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养生一招:饮食中的最佳搭配伴侣食品,要做哈

时间:2017-11-24 03:21:11 来源:润友作者:食用点击:

导读:养生一招:饮食中的最佳搭配伴侣食品,要做哈2017-11-24 03:13 来源:润友"最佳伴侣食品"是指某些食品配合食用其中能使营养成分产
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"最佳伴侣食品"是指某些食品配合食用其中能使营养成分产生"互补作用",从而促进人们膳食平衡的食品。下面这8种就是国际卫生组织公布的“最佳伴侣食品”:

1、猪肝——波

猪肝、波都具补之功,一荤一素,相互搭配食用治疗有特效。

2、牛——土豆

营养价值高,有健脾胃作用,但牛粗糙,会刺激胃膜。而用土豆与牛同煮,则可起到保护膜的作用。尤其适合冬季食用

3、海带——豆腐

豆腐营养丰富,其所含的皂角甙能促进食物内的典排出,而被人体吸收。海带含有大量的,两者同食可提高营养效能。

4、羊——生姜

补阳取暖,生姜驱寒保暖,相互搭配食用,可驱外邪,治疗寒腹。尤其适合冬季食用

5、鸡——栗子

补脾造,栗子健脾,两者搭配食用有助于机体吸收营养,造功能也会随之增强。尤其适合冬季食用

6、鸭——山

可补阴,具有消炎止咳之功效。山的补阴之力更强,与鸭同食,可消除腻,补效果更佳。

7、百合——

百合有消痰火、补肾气、增气的效能,可补阴,两首同煮并加适量食用,能养阴、清心安神,具有独特的保健功效

8、果——

果一般含有大量的钾、,参与人体代谢可使体液呈弱类含大量脂肪酸,在体内代谢后易使体液呈弱。两者同食可使体液保持酸碱平衡,有利身体健康和长寿。

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