时间:2017-11-24 03:21:11 来源:润友作者:食用点击:
"最佳伴侣食品"是指某些食品配合食用其中能使营养成分产生"互补作用",从而促进人们膳食平衡的食品。下面这8种就是国际卫生组织公布的“最佳伴侣食品”:
1、猪肝——波菜
猪肝、波菜都具补血之功,一荤一素,相互搭配食用对治疗贫血有特效。
2、牛肉——土豆
牛肉营养价值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,会刺激胃黏膜。而用土豆与牛肉同煮,则可起到保护胃黏膜的作用。尤其适合冬季食用。
3、海带——豆腐
豆腐营养丰富,其所含的皂角甙能促进食物内的典排出,而被人体吸收。海带含有大量的碘,两者同食可提高营养效能。
羊肉补阳取暖,生姜驱寒保暖,相互搭配食用,可驱外邪,治疗寒腹疼痛。尤其适合冬季食用。
5、鸡肉——栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,两者搭配食用有助于机体吸收鸡肉的营养,造血功能也会随之增强。尤其适合冬季食用。
鸭肉可补阴,具有消炎止咳之功效。山药的补阴之力更强,与鸭肉同食,可消除油腻,补肺效果更佳。
百合有消痰火、补肾气、增气血的效能,鸡蛋可补阴血,两首同煮并加适量白糖食用,能养阴润燥、清心安神,具有独特的保健功效。
水果一般含有大量的钾、钠盐,参与人体代谢可使体液呈弱碱性。肉类含大量脂肪酸,在体内代谢后易使体液呈弱酸性。两者同食可使体液保持酸碱平衡,有利身体健康和长寿。
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