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你是“湿热”体质吗?怎么避免,怎么调理,这下全都告诉你!

时间:2017-11-23 19:21:29 来源:事事说说作者:湿热点击:

导读:你是“湿热”体质吗?怎么避免,怎么调理,这下全都告诉你!2017-11-23 18:59 来源:事事说说你是否常常感觉到肢体沉重,舌苔黄腻,
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你是否常常感觉到肢体沉重,舌苔腻,恶心厌食,大便溏稀难冲,小便短赤,口苦食欲差,如果经常有这种情况发生的话,那您一定是身体太“湿”了!

什么是“湿”呢?“湿”即通常所说的湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉淋雨或居室潮湿,使外来湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有"运化湿"的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,过多腻、甜食,脾不能正常运化而使"湿内停";且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。所谓,则是一种象。而湿中的是与湿同时存在的,或因夏季节天湿重,湿与合并入侵人体,或因湿久留不除而化,或因"阳体质"而使湿"从阳化",因此,“湿体质”就形成了。

(一)形成原因

1.抽烟喝酒熬夜则伤肝胆,进而伤脾胃,从而易促生湿体质

2.长期的饮食不节,暴饮暴食,宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱,从而易促生湿体质

3.长期的情绪压抑也会伤肝胆,导致体内湿无法疏泄,如果再借酒消愁,从而易生湿体质

4.滋补过度,或本来就已经有内的倾向,又再进补,易生湿体质,从而湿的人不要大补。

5.长期生活在湿环境中的人,比其它的人更容易促生湿体质。、

(二)典型特征

1、形体偏或消,舌质偏红苔腻。

2、面垢光、多有痤疮粉刺

3、常感口干口苦、眼睛红赤。

4、心烦懈怠、身重困倦,情急躁、容易发怒。

5、小便赤短、大便结或滞。

6、湿体质多有阴囊潮湿,常有带下增多

(三)如何调理

饮食方面:主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆食,可选用富含质的食物,如鸭、鲤、兔、鲫田螺、泥鳅等。,可选用富含有机酸、微量元素食物冬瓜丝瓜、葫芦、苦瓜瓜、、芹、荠、卷心、莴笋、莲藕、空心、萝卜、豆角、绿豆芽、苋、芥蓝、竹笋、紫、海带、四季豆等都可以常果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。忌食辛烈、大大补、肥甘厚腻的食品,如酒、奶动物椒、生姜、大葱、大蒜等;还有、鹿、牛、羊燕窝、银耳、椒、菠萝、荔枝、芒果等温食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸饮料等,以免助湿生。勿过度饱食。应戒除烟酒,因为烟酒是可以生湿生的。宜食用清利湿食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔、鸭、鲫绿豆芽、冬瓜丝瓜、葫芦、苦瓜瓜、西瓜、芹、卷心、莲藕、空心等。忌食湿果,如:荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝;忌辛烈的食物,如椒、生姜、大葱、大蒜等;忌大大补的食物,如、鹿、牛、羊动物戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边,湿最大的就是酒;

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