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原来小米的功效这么多

时间：2017-11-23 17:01:54 来源：磨姥姥作者：小米点击：

小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米， 禾本科、狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮，粟是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，禾木本的一种。

小米中富含维生素B1和维生素B2等，可以预防口舌溃疡等炎症；小米中含有的有色氨酸可以转变成血清素，促使人产生睡意，是很好的安眠食品。

小米的助眠食疗配方：

磨姥姥养生磨坊推荐食疗方：

五谷安神助眠粉：

莲子、山药、黑芝麻、茯苓、酸枣仁、黑米、黑大豆、燕麦、黄大豆、红小豆、小米、百合

所有食材须低温烘焙熟，然后加工研磨成粉。每天患者只需要取粉50克左右，用开水冲调食用即可。磨出的粉可做代餐或者早餐，对于长期睡眠质量差的可以经常食用。

小米中还含有减轻皱纹、色斑及色素沉淀的作用，且小米有滋阴补血的作用，可是产妇得到调养，帮助恢复体力，小米被称为产后滋补佳品。

小米的搭配宜忌：

小米配胡萝卜：有助于保护眼睛，滋养皮肤，延缓衰老。

小米配红糖：补虚补血

小米配桂圆：益丹田，补虚损，开胃

小米配杏仁：会引起呕吐，泄泻

小米配醋：降低了营养价值

小米尤其适合多虚汗者、脾虚腹泻者食用。痰多、腹胀、消化不良者不建议食用。

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