时间:2017-11-23 14:21:06 来源:我们的时光作者:牛肉点击:
到了冬季,散去了人们身上的湿粘不适之感,人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥,光喝白开水已不能抵御秋燥,冬季其实是人抵抗力最差的季节,肺与季节的关系十分密切。多吃润肺的汤水是比较好的。
那么冬季如何养生呢?通常我们除了吃些蔬菜水果外,冬季会多吃些暖性肉食,下面给大家
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牛肉
牛肉性温味甘,蛋白质含量高,脂肪含量低,有“肉中骄子”的美称。冬季吃牛肉克可养胃,可增强人体御寒能力,是这个季节的补益佳品。牛肉富含肌氨酸,是肌肉的燃料之源,另外牛肉中还含有肉毒碱,主要用于支持脂肪新陈代谢
剁椒牛肉
主料:牛里脊肉
配料:剁椒,青椒
1.牛里脊肉切丝,加入大约为肉丝分量1-2/3的清水,抓匀到水分被肉丝吸收。再加盐,料酒,白糖,胡椒粉拌匀。加入少许食用油腌15分钟。
2.青椒洗净切丝,姜切末备用。
5.倒入青椒炒至断生。
6.倒入炒好的牛肉丝混合翻匀,撒上鸡精提味后起锅即可。
温馨小提示
腌牛柳的时候我没有用淀粉,全部靠加的清水来让牛肉不干不柴,所以加水的量一定要多。一边加一边用手抓匀,效果会更好。如果你时间够充足的话,甚至可以加入牛肉一倍用量的水。
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羊肉
天气寒冷,人体容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的情况,而羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,有补中气、益肾气的作用,是民间冬季进补的重要食材之一,小雪节气吃羊肉,既能抵御风寒,有可滋补身体。
材料
羊肉250g,白萝卜150g,枸杞1茶匙5g,大料1枚,大葱2段,鲜姜2片,料酒2茶匙10ml,盐1茶匙5g,胡椒粉1/2茶匙3g,油1茶匙5ml
1、羊肉洗净,切成5cm大小的块;白萝卜洗净,切成5cm大小的滚刀块,备用。
2、将羊肉块放入滚水中汆烫片刻,去除血沫,捞出用流动水冲净。
3、中火烧热砂锅中的油,放入大葱段、鲜姜片和大料爆香,加入汆烫好的羊肉块,烹入料酒拌炒均匀,倒入适量的清水烧开,转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。
4、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀,继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
吃了就会暖暖哒!记得做哦!
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