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冬季这样吃营养又暖暖哒!

时间:2017-11-23 14:21:06 来源:我们的时光作者:牛肉点击:

导读:冬季这样吃营养又暖暖哒!2017-11-23 13:54 来源:我们的时光到了冬季,散去了人们身上的湿粘不适之感,人们普遍感到口、鼻、皮肤等
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到了冬季,散去了人们身上的湿粘不适之感,人们普遍感到口、鼻、皮肤部位有些,光喝已不能抵御,冬季其实是人抵抗力最差的季节季节关系十分密切。多比较好的。

都说学会养生保健是少生病的关键

那么冬季如何养生呢?通常我们除了果外,冬季会多些暖食,下面给大家

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温味甘,质含量高,脂肪含量低,有“中骄子”的美称。冬季克可养胃,可增强人体御寒能力,是这个季节的补益佳品。牛富含肌氨酸,是肌的燃料之源,另外牛中还含有毒碱,主要用于支持脂肪新陈代谢

剁椒牛

主料:牛里脊

配料:剁椒,青椒

调料:姜,蒜,胡椒粉,料酒,鸡精

做法

1.牛里脊切丝,加入大约为丝分量1-2/3的清,抓匀到分被吸收。再加,料酒,胡椒粉拌匀。加入少许食用腌15分钟。

2.青椒洗净切丝,姜切末备用。

3.锅上后倒入牛丝煸炒至变色后起锅备用。

4.锅中余再次烧,下姜蒜末爆香,倒入剁椒翻炒。

5.倒入青椒炒至断生。

6.倒入炒好的牛丝混合翻匀,撒上鸡精提味后起锅即可。

温馨小提示

做这道牛柳,选嫩的牛里脊比较好。

腌牛柳的时候我没有用淀粉,全部靠加的清来让牛不干不柴,所以加的量一定要多。一边加一边用抓匀,效果会更好。如果你时间够充足的话,甚至可以加入牛一倍用量

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天气寒冷,人体容易出现冰冷、气循环不畅的情况,而羊、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,有补中气、益肾气的作用,是民间冬季进补的重要食材之一,小雪节气,既能抵御风寒,有可滋补身体

材料

250g,萝卜150g,枸杞1匙5g,大料1枚,大葱2段,鲜姜2片,料酒2匙10ml,1匙5g,胡椒粉1/2匙3g,1匙5ml

做法

1、羊洗净,切成5cm大小的块;萝卜洗净,切成5cm大小的滚刀块,备用。

2、将羊块放入滚中汆烫片刻,去除沫,捞出用流动冲净。

3、中火烧砂锅中的,放入大葱段、鲜姜片和大料爆香,加入汆烫好的羊块,烹入料酒拌炒均匀,倒入适量的清烧开,转小火盖盖儿煮至羊成熟

4、加入萝卜块、枸杞、胡椒粉拌匀,继续煮至羊萝卜软烂成熟即可。

了就会暖暖哒!记得做哦!

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