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气血不足吃什么？5种食物帮你脸色红润

时间：2017-11-23 12:22:13 来源：倚窗蓦然听花落作者：桂圆点击：

气血不足吃什么？5种食物帮你脸色红润

1、猪肝

最理想的补血佳品之一，具有补肝、明目、养血、营养保健等作用，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

2、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

3、桂圆粥

桂圆具有很好的补气血功效，同时也是补充人体精气和阳气的上上品，女生如果经常体寒，或者月经推迟乃至月经淤塞疼痛等症状的，在每次月经的前几天喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量放7到8个就可以（寒胃的朋友可以放2片红参）。

5、补血养颜豆浆饮

将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上；核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核；所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束即可。作为生活中常见的一种饮品，豆浆富含的各种营养元素不但能起到补充气血的作用，同时还具有延缓女人月经周期的作用。

酸汤杆，儿时放牛时的最爱，有谁认识吗?

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