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冬季这样补最养生

时间:2017-11-23 07:01:12 来源:何阿姨的快乐生活作者:阳虚点击:

导读:冬季这样补最养生2017-11-23 06:08 来源:何阿姨的快乐生活怕冷是最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的,阳虚会使人腰膝冷痛
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怕冷是最让人苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的,阳虚会使人膝冷、四肢冰凉。即将到来的冬季,是阳虚者进补的最佳时节。

推荐:韭

又名起阳,味甘、温,能补肾助阳,温中开胃。韭用来炒食或做馅都很适宜

推荐果:核桃

核桃味甘、温,能补肾助阳。它含丰富的脂肪酸、质、、磷、成分。生食、炒、熬都不错。

推荐:羊

具有很好的温补阳的作用,对一般风寒咳嗽腹部体虚怕冷等都有补益效果。另外、鸽等也不错。

推荐饮:枸杞红

阳虚怕冷的人可适当喝些红,不要喝绿,因为绿有清降火功效。若想增加“补阳”的效果,可以在红中加入枸杞、红枣等。

乏 力

乏力常常是气虚表现,常常还会伴有气短喘息、言声低、饮食不佳等症状,且易患感冒

推荐:山

《本纲目》说山能“益肾气,健脾胃”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果

推荐果:桂圆。桂圆温味甘,益心脾,补气。生或煲、煮都很好。

推荐:鸡

味甘,微温。能温中补脾,益气养,炖最好

推荐饮:桂圆红枣

剖开两颗红枣,放入五六粒桂圆,用沸冲开即可。

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