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小雪节气要远“三白”近“三黑”

时间:2017-11-23 06:20:39 来源:钟益寿堂作者:小雪点击:

导读:小雪节气要远“三白”近“三黑”2017-11-23 06:08 来源:钟益寿堂随着小雪节气的到来,气候渐冷,小雪也成了寒冷开始的标志。此节气
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随着小雪节气的到来,气候渐冷,小雪也成了寒冷开始的标志。此节气也提醒人们到了御寒保暖的时候,注意加衣保暖

小雪时节如何养生呢?多食清火降气食物

小雪节气以后,气候渐冷,若人们穿得过于严实,体内的气散发不出,就容易生“内火”。因此,清火降气尤为重要。

① 多萝卜、等当季食物,能清火降气、消食。

② 喝羹,如大骨冬瓜芪枸杞鸡、羊萝卜等,既暖和又滋补津液。别让天气左右心情

小雪节气前后,天气阴冷晦暗,绿植也减少,此时人们的心情也会受到影响,出现失眠、烦躁、悲观等情绪

所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质

远“三”近“三”。

小雪节气,宜食物和益肾的食品

食物核桃葡萄、栗子、鸡、生姜胡椒等;

益肾食品果、山、芡实、紫米果、核桃等。

另外,要多食品木耳芝麻豆等。

也就是说,要远“三”:;还要近“三”:米,豆、木耳

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