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多吃这些菜能把肝“洗”干净!

时间:2017-11-22 22:41:32 来源:理平农家作者:肝脏点击:

导读:多吃这些菜能把肝“洗”干净!2017-11-22 22:08 来源:理平农家肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,但现在社会人们面对各种交际
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身体内以代谢功能为主的一个器官,但现在社会人们面对各种交际应酬和不良的生活习惯常常会对肝的健康造成影响,养肝护肝需要引起我们的关注。什么对肝好?下面小编给大家说说

1、多山野

马齿苋、蒲公英、、榆、竹笋等野生长在郊外、山野处,无污染,属天然绿色食品营养丰富,保健功能显著,而且简单,凉拌、清炒、煮、作馅均可。

2、多新鲜

气候,多些新鲜可清生津,尤其是西红柿等蔬果两用的。西红柿富含维生素C,可提高机体的免疫力,清解毒,对肝极为有利。

3、多富含维生素E

马铃薯、豆及豆制品富含质、、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳化合物,对肝修复十分有益。

4、动物

此外,多动物和奶制品,对于保护、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义

5、多温味甘的

酸味甘味食物,可滋养肝脾两

因此,应多些味甘的。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠胡萝卜、芋等。菠具有滋阴滋,舒肝养作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。

教你两招,给肝洗个澡!肝的“守护神”——蒲公英兰菊根

1、其一、野生蒲公英根

蒲公英是大家常的一种野,相信大家大部分人都是的蒲公英的叶子,而丢掉甚至不会挖出蒲公英的根部,其实,蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用

蒲公英根可保肝,清肝毒,预防肝损伤。常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒作用 ,故可保肝,且能增强肝再生能力

其二、兰菊根

兰菊很多人觉得它像娃娃,叶淡,干乳到嘴里的滋味也是不同。微苦,清脆,分充足。用的就是兰菊的根茎,具有很好的保护作用

兰菊根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝细胞有明显的保护作用。兰菊根提取物中脂溶成分成分化学或酒精肝损伤均具有显著的保护作用

生活如何给肝减轻负担:

1.生命在于运动;

2.以大米为主食有利于肝健康;

3.身心放松,卸载山大压力;

4.温淋浴可增加肝流量;

5.多食富含纤维食物解决便秘问题;

6.太晚进食会增加肝负担;

7.千万不可漫不经心地用;

8.不要马上卧倒;

9.吸烟会增加肝工作量;

10.避免食用添加剂食物

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