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辅助降血压离不开的几类食物

时间：2017-11-19 13:41:51 来源：雨水淋湿风尘作者：食物点击：

辅助降血压离不开的几类食物，哪些食物可以降低高血压症状?高血压患者不能选择高脂肪、高油脂等的食物，这样可能会引发高血压，或者出现其他方面的并发症，给患者造成危害。高血压患者应该多选择一些可以降压的食物，那么，哪些食物可以降低高血压症状?

辅助降血压离不开的几类食物

1、主食: 青稞、玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等。

2、蔬菜: 芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、 萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜、竹荪、蕨菜、 菌类、黑木耳、银耳等。 水果：苹果、桔子、橙子、黄果、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、 西瓜、草莓、火龙果、雪莲果、葵花籽、花生等。

3、肉禽水产：罗非鱼、鱿鱼、墨鱼、海参、甲鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼 带鱼、鲑鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉、海蜇等。

4、饮料：哪些食物可以降低高血压症状?食醋、牛奶、豆浆、绿茶、葡萄酒，啤酒等。

5、水果：山楂：味酸甘性微温。可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等。主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等 。

爱吃豆腐的你知道吗？豆腐吃对了有益，吃错了却大大有害！

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