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每到冬天都要胖几斤?这些刮油脂的食物,你该吃点了

时间:2017-11-19 11:01:55 来源:吃吃酱的美食日记作者:切成点击:

导读:每到冬天都要胖几斤?这些刮油脂的食物,你该吃点了2017-11-18 08:47 来源:吃吃酱的美食日记最近这些天,气温很低,小编都觉得自己
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最近这些天,气温很低,小编都觉得自己从冷到了,连量都变大了,就想多补充些能量,可是这个体重也是很愁人啊,真心觉得自己应该刮刮了。来点能刮食物吧。

凉拌海带

海带营养很丰富,不过却不会腻,它是可以刮的,而且起来清爽。海带适合凉拌,当然也有其他的做法,只是凉拌比较

准备适量的海带,萝卜,几瓣大蒜和适量调味料。将海带放进里面煮一煮,取出来放凉后,切成海带丝。萝卜去掉皮,切成丝状,大蒜切成蒜末。将海带和大蒜一起装进碗里,放上蒜末,然后倒入适量和味精,搅拌均匀即可。

香菇炒山

是很适合冬时候的滋养食物,一般可以做,也可以炒着,加上点香菇。香菇虽然有些特殊气味,但却是应该多点的菌类,它有着丰富的纤维素,可以促进消化,排出脂。

准备一点香菇,一根山,可以准备一根青椒。将香菇泡发,洗干净切成片状,山削皮,切成片,切点葱。锅里放上,将葱爆香,然后山放进去翻炒,直到山断生,可以加点避免粘锅。然后将香菇放进去炒,出锅前加点和味精即可。如果要当什么的,可以同香菇一起放进去炒。

蒜炒

是大家很熟悉的一种,味道不错。它含有丰富的维生素纤维素,可以增强人的饱腹感,并且促进肠胃蠕动,是减肥女生比较适合,可以刮,一般可以炒着

适量,洗干净,切成两段,大蒜切成蒜末。锅里放上点,将蒜末放进去炒香,然后放入,并加入适量和味精,翻炒均匀之后,看变软,即可出锅。

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