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老人常吃七种食物有助长寿

时间:2017-11-18 22:01:52 来源:寻医问药作者:小米点击:

导读:老人常吃七种食物有助长寿2017-11-18 21:49 来源:寻医问药老年人的健康问题,是下一辈人非常关心的问题,大家都希望自己的长辈可以
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老年人的健康问题,是下一辈人非常关心的问题,大家都希望自己的长辈可以健健康康的,也算是自己的一份孝心吧!所以对于来人日常的饮食,我们也都是很关心的,所以对于一些年老的人来说,到底什么比较好呢?下面就让我们一起来了解下?

老人什么食物利于长寿?

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力

2、大蒜

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化管,防止塞,有效预防疾病

3、

只要多莓就能充分补充维生素C,莓同时富含,可以提高机体免疫能力莓中的染色物质和香,能形成特别酶,预防癌症

4、

关心心健康的人应当多,每周做三顿或每天30克,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常日本人和斯基摩人与很少的民族相比,患心疾病比例要小得多。

5、

,是一种平常,老年人最喜味道鲜美、劳素皆宜。老人常说:“半年,大夫享清闲”。可见,常有利于祛病延年。含有矿物质、维生素质、粗纤维。从功效说,能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清、防癌等七大功效

6、小米

老人喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌。清代有位名医说:“小米最养人。熬米时的米胜过人参。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理

7、

从长寿老人饮食习惯看无一喜欢建议每天早晨把50克燕麦片加入250克冲泡2分钟即成。天天如此,从不间断。

温馨提示:家里老人情况下,希望可以多多关注一下,给你的父母多一点的,这些食物可以适量的多一些,但是也要注意量。均衡营养才是最好的。

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