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秋季什么食物能够养阴润肺

时间：2017-11-18 13:42:14 来源：寻医问药作者：润肺点击：

秋季将至，女性朋友应当在这个季节注意更加保养自己，秋季多吃滋阴的食品，对女性的身体方面的调养以及保健是有莫大好处的。下面小编便为大家推荐一些能够滋阴润肺的食物。

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种食疗牛奶。

淮山中重要的营养成分薯蓣皂，增强新陈代谢的功效;而块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。淮山中丰富的蛋白质及纤维，食用后会产生饱胀感，而淮山本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女人对此一定不陌生。梨子自古被尊为百果之宗，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

女性在秋季需要更加注意对自己的保养，多吃一些滋阴的食品对自己的身体是有诸多好处的，当然在经期前后自然是不适合去食用的。挑选合适的时期适量补充，对身体十分有益。

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