时间:2017-11-16 09:21:58 来源:美食家常菜谱作者:碳水化合物点击:
大家总是会被警告吃太多汉堡不好,但现在却有科学家指出一次吃2个汉堡,比你只吃1个汉堡更健康!营养师艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一个概念,她希望大家可以在任何情况下吃任何食物,也要大家为自己的身体做出选择,所以在吃东西前需要考虑食物的成分,注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的重要性。
这3种东西在牛肉里面都有包含,当然如果一餐里面含有这3样元素是最好的,而且一定要均衡。所以吃2个汉堡的意思是说,为了饱足感和均衡性,一次吃下2个,比吃汉堡搭配薯条,或是汉堡搭配炸鸡来说,会更加健康。毕竟薯条里面只有不好的脂肪和大量碳水化合物,缺少蛋白质,但蛋白质可以帮助你有饱足感。
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