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科学家们指出:“一次吃2个汉堡”比只吃1个还要更健康

时间:2017-11-16 09:21:58 来源:美食家常菜谱作者:碳水化合物点击:

导读:科学家们指出:“一次吃2个汉堡”比只吃1个还要更健康2017-11-16 09:19 来源:美食家常菜谱大家总是会被警告吃太多汉堡不好,但现
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大家总是会被警告太多汉堡不好,但现在却有科学家指出一次2个汉堡,比你只1个汉堡更健康营养师艾蜜莉 (Emily Field) 分享了一个概念,她希望大家可以在任何情况任何食物,也要大家为自己的身体做出选择,所以在东西前需要考虑食物成分注意化合物、质和脂肪的重要

这3种东西在牛里面都有含,当然如果一餐里面含有这3样元素是最好的,而且一定要均衡。所以2个汉堡的意思是说,为了饱足感和均衡,一次下2个,比汉堡搭配薯条,或是汉堡搭配炸鸡来说,会更加健康。毕竟薯条里面只有不好的脂肪和大量碳化合物,缺少质,但质可以帮助你有饱足感。

蜜莉更建议大家在东西前可以先想想,自己下这些东西2个小时后会是怎样的状态,会是肌饿?还是觉得饱饱的?

只要饱,就不会想其他东西啦。

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