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吃鱼头的正确姿势,不要乱吃而浪费美味又缺失营养

时间:2017-11-16 01:01:06 来源:小鱼儿与花大虾作者:鱼头点击:

导读:吃鱼头的正确姿势,不要乱吃而浪费美味又缺失营养2017-11-16 00:35 来源:小鱼儿与花大虾很多人吃鱼头不讲究方法,感觉效果不佳。到
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很多人讲究方法感觉效果不佳。到底怎么才最营养呢?

已成时尚。因为味美,易被人体消化吸收,含脂肪较少,一般为1-3%(较多的为8-15%),含有丰富的维生素A、维生素d和维生素K。 尤其是富含两种不饱和脂肪酸:22碳六烯酸(DHA)和20碳五烯酸(EPA),它们对清理和软化管、降脂以及健脑、延缓衰老都有好处

但很多人讲究方法感觉效果不佳。时请注意以下几点:

煮烫火候———先用大火烧至锅底沸腾,之后改中旺火煮3分钟,然后再用中细火煮2分钟后即可食用!

消费标准———建议:人均每周消费2-3次,每次消费1-1.5即可,不要少,不可多!

食用方法———时应按照唇、脑、顺序进餐,作以小料,品味香、香。皮时要细细品味,讲究一个字;唇、脑时要,一吸而入,停在口中,松软嫩滑,顺喉而下,妙不可言。

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