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吃什么食物能让人有好心情

时间：2017-11-15 15:42:07 来源：寻医问药作者：情绪点击：

最近人们发现，人的情绪和饮食是有着不少关系的，有些食物食用过后确确实实的改变着人的情绪。下面就让小编带着大家来看一看，什么食物吃了之后能给人带来正面的情绪。

深海鱼：世界上住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，可让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

香蕉：嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱(al-kaloid)的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足，常带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。

鸡肉：当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉疲惫时，多吃点鸡肉吧。

因此我们在负面情绪的时候，不妨吃一些小编上面推荐的食品，便能够有效的让自己的压力减缩到最小。在吃的方面，也是有着诸多讲究的，我们一定要注意这些。

这道家常菜，香辣又下饭，全家人都爱吃

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