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孕期贫血别惊慌 超实用补血食谱推荐

时间:2017-11-15 11:21:54 来源:99健康网作者:补血点击:

导读:孕期贫血别惊慌 超实用补血食谱推荐2017-11-15 11:06 来源:99健康网孕期贫血是大部分孕妇都会遇到,据统计数据显示,2个孕妇中
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孕期是大部分孕妇都会遇到,据统计数据显示,2个孕妇中就有1个孕妇出现贫症。因为孕期比较特殊的情况,所以一些贫孕妇既担心贫胎儿造成不好的影响,又不敢大肆补。其实完全不用这么惊慌,下面就为大家介绍一些健康的补方式,帮你缓解孕期症。

那么在介绍食谱之前,我们需要先了解一下什么孕期

,从字面上就可以理解,就是身体缺乏元素而造成的量缺乏。大家都了解,元素是形成的重要成分,一旦元素缺乏,对体内红细胞的健康影响很大的。

那么为什么孕妇会是的主要患病人群呢?因为孕期中,身体对于元素的需求量很大,一旦元素补充不足,就会出现贫症状

好了,了解了发病原因,下面就来看看怎么孕期健康吧。

1、大枣木耳

这款中结合了两种补佳品,大枣和木耳。大枣的主要功效是补美颜,木耳本身还有大量的元素。两种结合,不仅能补益气,活,还可以充饥。是孕妇补充能量的佳品。

它的做法也很简单,将15个大枣和15克木耳洗净放入蒸锅中,加入和冰蒸熟,就可以食用了。

2、枸杞大枣

常言道:要想皮肤好,米煮大枣。说明红枣是补佳品。而且搭配上枸杞这味效果更是没话说,既能补养颜,还能补肝肾,一举两得。

它的做法也不难,将15个大枣和10克枸杞加米熬成,加入冰调味就可以食用老人

3、蒸香菇盒子

蒸香菇盒子是一道特别适合孕妇食品,猪本身含有丰富的元素质等营养,加上香菇可以益气补虚,健脾养胃,将二者结合在一起,具有滋养补和养肾顾胃的作用

它的做法稍微复杂一点点,材料也比较多。首先要准备500克新鲜香菇,200克猪,90克鸡,1个适量葱姜蒜。然后将这些材料洗干净后,切成碎末(香菇不切),取一个香菇,将这些碎末压进香菇中,重复这个动作,直到都弄好后,将这些香菇上锅蒸熟,就能食用了。

以上这些就是可以帮助孕妇食谱,如果你在孕期也出现了贫症状,不妨试试这些食谱吧,它们可是有很好的补效果哦,健康又有效。

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