时间:2017-11-15 01:22:11 来源:有一种情作者:食盐点击:
我国推荐居民每日食盐摄入约为5克,就是常说的一个啤酒盖的量,这还包括其他调味品(酱油、味精等)及食物本身的钠含量。
所以要达到低盐饮食,不仅做菜少放盐,其他调味品以及腌制肉、蛋和咸菜等都得少吃。
譬如煎、烤、炖变着做,用不同口感代替不同口味;红烧、腌制难以避免高盐,尽量不做,烹调时不要放入所有盐或酱油等调味品,留一部分沾着吃。
如青椒、番茄、虾干、洋葱、香菇等,也可以多用姜葱蒜等天然调味食材,或者加点醋或糖调味,都可以让口味更丰富,又不用使用太多食盐。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告