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入冬后多这样吃,营养翻百倍,驱寒又健康

时间:2017-11-12 10:42:14 来源:雷小厨作者:羊肉点击:

导读:入冬后多这样吃,营养翻百倍,驱寒又健康2017-11-12 10:20 来源:雷小厨入冬过后,天气越来越冷 ,特别是今天降温非党的明显,出门
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入冬过后,天气越来越冷 ,特别是今天降温非党的明显,出门轻薄羽绒服得穿起来了。

到了冬天,人们首先想到是进补,今天小厨推几道非常适进补,入冬后多这样营养翻百倍,驱寒又健康

木耳胡萝卜

冬天管最易,心最脆弱,木耳被称为“管清道夫”,这道家常,净液,软管,护心。一定经常做父母

食材木耳胡萝卜、大蒜、生抽

制作步骤

1、木耳泡发,胡萝卜切片备用。

2、锅内下,加入木耳胡萝卜根,放炒至八成熟 ,加入叶子翻炒一会。

3、放少量生抽调味,炒匀出锅。

剁椒芋

又叫芋艿,营养丰富,它富含质、、磷、、钾、镁、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,常能补肝益肾,添精益髓,健胃和中,特别适宜脾胃虚弱,患肠道疾病及久病体弱的老人食用。是养生的滋补佳品,冬天养生,不能缺的一道,堪称冬季养生

食材:宇,剁椒,红椒,葱,大蒜

制作步骤

1、将宇去皮,切小块,装在碗里,撒上食拌匀,放入锅中蒸熟,(去宇皮时最好带上套,不然容易导至

2、利用蒸芋时间,将红椒,大蒜切好待用。

3、锅下,将,加入大蒜,红椒爆出香味,再加入剁椒爆香。

4、加入宇拌匀,最后撒点葱出锅。

萝卜羊

萝卜有赛人参之美称,且有滋补润心、通气功效

可以提高身体素质,增强抗疾病能力,所以现在人们常说“要想长寿,常”。

食材:羊1萝卜1个,香叶,八角,,葱生姜

1、羊清洗干净,切大块。

2、萝卜清洗干净,切大块。

3、锅里加烧开之后,加入羊,煮出浮沫后将羊捞出。倒掉。

4、 锅里再次加,加入羊萝卜一起煮之萝卜变软,将萝卜捞出扔掉。

5、将羊一起倒入砂锅,加入,香叶,生姜一起小火炖, 炖至羊可以用筷子戳穿时加入萝卜一起炖熟即可以 。

6、加入适量的食,撒点香葱,就可以开喝了,羊一定要趁喝哦。

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