时间:2017-11-11 15:01:37 来源:奘灵作者:肠胃点击:
刚刚吃完一顿饭,这个时候摸摸自己的肚子感觉到圆圆的,撑的要死。过了半天还没有消化的感觉,肚子一直胀胀的这是为什么呢?现在小编就来和你聊聊肠胃胀气该怎么处理。
肠胃胀气其实就是消化不良的一个表现,他具体还有打嗝,恶心干呕的症状。主要发生在饭后,肚子会突然传来一阵阵的疼痛感。这样的事情每天都在发生,每个人都会有,一般来说这种情况都可以自愈。但是有些人就会出现病情反复发作的情况,这个可能会严重影响到患者的生活和工作。面对这样的困扰我想大家都不好受,那有什么办法可以消除肠胃胀气呢?
调节菌群:胃肠胀气还有一种情况就是体内的有害菌过多,如产气杆菌过多导致的,及时的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的。早晚食用一些奘 灵水苏糖,增殖有益菌群就可以抑制和清除有害菌如产气杆菌的活动,对增加胃肠蠕动和清除体内的多余气体非常的有帮助。
多吃温和的水果蔬菜肉类:多吃一些养胃的温和的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等,益脾胃补肾气。温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。
多做运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
多吃清淡的粥类:多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让胃肠蠕动起来更有动力,更利于消化,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
为什么会胀气得先了解清楚,这样才可以很好地解决问题。吃进了太多空气是人们发生胀气的主要原因,那空气从哪来呢?一些发酵的食物中都有空气,还有就是红薯,豆类,花生等。这些食物虽然说对人体有好处,但不易多吃。还有一个原因那就是服用了过多的抗生素药物,造成肠胃内的菌落失衡。
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