不同的粗粮有不同的功效,玉米被公认为是世界上的“黄金作物”

时间:2017-11-10 23:23:45 来源:心灵不会孤独作者:粗粮点击:

导读:不同的粗粮有不同的功效,玉米被公认为是世界上的“黄金作物”2017-11-10 22:53 来源:心灵不会孤独不同的粗粮有不同的功效,玉米被
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不同粗粮不同功效玉米被公认为是世界上的“金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收预防冠心病。

绿豆味甘寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴作用;

荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素B1、B2比小麦多两倍,烟酸是3-4倍。同时,荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗压的物。

经常食用荞麦对尿病也有疗效。

新鲜糙米又比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素质、纤维素损失愈多。

粗粮的诸多益处,直接给皮肤带来好处,如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病。

粗粮利尿消肿皮肤细腻均匀;对皮肤来说,豆类坚果中的脂富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄,有减肥功效,这也是保证皮肤健美的关键。

美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期办公室者、接触电脑较多族、应酬较多的人则更要多粗粮。瓜果营养丰富,粗粮可解腻,更宜多。如天可以多果,晚餐可以杂粮等。坚持一段时间皮肤定会有改善

但需注意粗粮普遍存在感官不好及吸收较差的劣势,可以通过把粗粮或者与细粮混起来解决这个问题

胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少粗粮,并且做到粗粮。患有胃、肠溃疡,急胃肠炎的病人的食物要求细软,所以要尽量避免粗粮;患有胰腺炎、胃肠炎的病人要少粗粮

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