时间:2017-11-10 20:01:37 来源:若愚妈妈作者:面团点击:
南瓜的营养价值不可小嘘,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,美容,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发 生;维生素d有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。
所以,不管是孩子,还是成人、老年人多吃南瓜还是有益无害的。家里一个大南瓜已经吃了好一阵子了,蒸发糕,蒸蛋糕,蒸糯米饼,蒸花卷……
今天就来换个花样,用南瓜和面做成萌萌哒的小蜜蜂馒头。因为用的蒸笼煲,所以上面蒸了馒头,下面还煮了一锅红豆芋圆!
小蜜蜂馒头:面粉150克,南瓜泥75克,酵母粉2克,食用竹炭粉2克,可可粉2克。
红豆芋圆:红豆100克,冰糖15克,木薯粉100克,南瓜泥50克。
1、面粉、南瓜泥、酵母粉揉成光滑的面团。
2、从揉好的面团取下两小块,分别加入可可粉和竹炭粉揉成棕色面团和黑色面团。
3、将揉好的面团发酵至两倍大。黄色面团排气,分成8份,4份用来做小蜜蜂的身体,4份用来做头部。
4、将黄色面团搓成4个椭圆形和4个圆形。棕色面团和黑色面团搓成细长条。
5、黑色面团再取一些做出小蜜蜂触角。
7、将圆形面团跟身体靠拢在一起,用清水沾上触角和眼睛。棕色面团压出翅膀粘在身体上。
8、可以根据自己的想象力做出神态各异的小蜜蜂。做好放入蒸笼醒发10分钟。
11、揉成面团,分成小块。
12、另起锅,将芋圆煮熟,捞出过凉水中。
14、大火煮开。
15、将蒸笼放在砂锅上。盖上锅盖,大火蒸12分钟。转小火焖两分钟。
16、馒头蒸熟先取下,继续中火将红豆煮至软烂,放入芋圆,煮开锅即可。
小贴士:1、我用的蒸笼煲,上面蒸,下面烧汤,大家第一次做可以直接蒸馒头,大火蒸12分钟,蒸好等两三分钟掀盖。
2、做造型的时候,随时用保鲜膜或者湿布盖上做好的馒头和没做好的面团,以防水分流失,面团表面干燥。
3、揉面和发面很重要,揉面一定要耐住性子揉,将面团揉光滑了。发面一定要发到面团内部呈窝蜂状,或者用手指沾面粉在发酵好的面团中间按个窝,面团不回弹即发酵完成,面团回弹是发酵没到位,面团瞬间塌下去且有酸味是发酵过度。
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