不吃晚餐的可怕后果,可能比吃撑更早进医院~

时间:2017-11-08 13:01:40 来源:搜狐作者:晚餐点击:

导读:不吃晚餐的可怕后果,可能比吃撑更早进医院~2017-11-07 09:41 来源:搜狐4个错误说法害你丢掉晚餐1古人提倡“过午不食”“过午不
扫描关注公众号

4个错误说法害你丢掉晚餐

1

古人提倡“过午不食”

“过午不食”不可盲目照搬。一日三餐久经考验,符合人体规律,不可随意打乱。

2

容易导致脂肪堆积

能做到恰当的饮食,合理地运动,即使,也不会堆积脂肪。

3

饿可促使清理体内垃圾

这个说法不太科学容易诱发导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降

4

饿状态下才能分泌大量消化

这个说法实在离谱。胃酸伤害膜,对养胃不利。

9种晚餐最伤身

虽然晚餐大错特错,但得不对也会影响身体健康,这9种最差晚餐,还是为妙。

1

离不开

晚上过量摄入红和加工制品,如、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。红炸或烧烤后,会产生异环胺类化合物,还可能导致肠癌。

2

很多胰腺炎尤其是急胰腺炎的发病,都与不健康饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。

3

产气食物

晚上一些在消化过程中会产生较多气体食物,如豆类、绿椰、青椒、茄子、土豆、芋玉米香蕉、面柑橘果和添加木醇的饮料甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠

4

得太

饮食易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便问题,从而干扰睡眠

5

主食

主食得少,坏胆固醇会增高,患心病的风险就更大。以果当主食的行为,极易造成营养不良和营养不均。

6

喝煲

如排骨猪蹄等,其中的脂肪含量很高,尤其对心有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝;高压患者不适喝太咸的风患者不应多喝海鲜动物食品,因为其中的嘌呤含量较高。

7

甜品

甜品中的分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥。长此以往也有引发心疾病的可能。

8

生冷

这些食物进入胃内后,会直接影响胃的工作,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋,容易导致胃炎等胃病

9

过量饮酒

睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾睡眠呼吸暂停综合征明显加重。

晚餐正确打开方式

首先,晚上5点~7点间晚餐,并尽量保持规律

其次,晚餐补充缺乏的营养

再次,时不要三心二意,会增加胃的负担。

最后,晚餐保证食物的多样,增加胃肠动力,有助消化

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告