快别随便吃了!这些传说中的减肥食物竟然会致胖……

时间:2017-11-07 16:22:43 来源:搜狐体育作者:减肥点击:

导读:快别随便吃了!这些传说中的减肥食物竟然会致胖……2017-11-07 16:02 来源:搜狐体育曾经以为……“一杯苦咖啡,苦涩中以为可以带走
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曾经以为……

一杯苦咖啡,苦涩中以为可以带走被肥困扰的忧愁;

一杯蜂蜜,甜蜜中以为可以冲淡减肥失败的悲伤;

一杯酸奶,以为可以横扫一切忍受已久的饿

一碟果沙拉,以为是减肥零负担的素食大餐;

一杯浓,以为浓的苦涩可以冲走多余的脂肪。

曾经你以为的减肥良方,这些传说中的减肥食物,真的能减肥吗?说不定曾经以为是减肥小帮食物,也会在不知不觉中变成了你减肥的绊石哦!

今天筛选了这几种传说中的减肥食物得不对就会“中招”,看看你错了多少?

咖啡的确是有一点减肥作用的,咖啡中含有的咖啡因,能够兴奋大脑提高代谢,同时促进肠道运动排便效果。但是“咖啡比较挑剔,它喜欢对它反应敏感孩子,对一部分人是不起作用的!

氮素,咖啡喝多了同样会上瘾的,身体会对它产生依赖,一旦停止了身体就不乐意了,马上开始反弹,所以把咖啡当作一种日常提神的饮料来喝也不 错,但是咖啡就真的不是减肥的良品哦!

一个不小心,咖啡还会增肥,这不是瞎掰!你看过就知。很多人喜欢咖啡的时候,加一点或者摩卡奶什么调味,但是这些咖啡伴侣往往都含有反式脂肪酸,它不仅会升高胆固醇的含量,还会增加心脑管的发病率,简直是减肥健康的大忌,外面喝的咖啡很大情况下都是加了料的,即溶咖啡就更不用说了!

建议,部分便秘者可以选择咖啡,纯咖啡那种,但也不要喝太多哟!

蜂蜜

蜂蜜功效也跟咖啡差不多,也能起到通便的效果,不过它也挑人,对于有便秘的人来说它是良品,起到通便排毒作用,但是否有减肥的功用就另当别论了。

而且对蜂蜜敏感的人就只能感受到它的作用,长此以往过多的分就会集聚在体内变成多余的能量,不仅不能减肥,还增肥了!

首先得作个科普蜂蜜本质就是,接近76%的碳化合物,物质组成跟主食差不多了!换算一下,才会发现事情不妙,1克含有4大卡,10克就有40大卡了,而100克的能量也只是30大卡左右,所以每天摄入过多的蜂蜜就只能起到增肥的作用了。

所以,蜂蜜并不能作为纯粹的减肥小帮哦!建议每天摄入蜂蜜控制在10克,运用得当才是王道啊!

酸奶

居家减肥的顾客都知道,我们的减重导师在考虑加餐餐单时往往会选择酸奶,现实生活中一直流传着一个说法酸奶减肥。事实真的是这样吗?减肥小专家宝可并不认同哦!

酸奶中含有的益生菌对我们的肠道具有一定的调整作用保健功能不可忽视。但是要明确一点是酸奶并不一定能减肥

它只是相对于纯奶来说,更有助于控制体重酸奶能提供少量优质质、能与脂肪结合有助脂肪的排除,它的益生菌有助于改善肠道菌群,促进肠运动

酸奶量并不低,每100克酸奶就有80大卡左右,都赶超主食了,所以说酸奶也不能没有节制地,它可以作为加餐食物,作为补充能量的辅助物,不能把它当成饮料来喝,喝过量了就会增肥啦!

酸奶正确食用法新鲜出炉:早餐二百克左右酸奶补充质,加餐时可摄入一二百克酸奶,最好一天不要超过四百克哦!

果沙拉

前两期提到,减肥正餐也要保证A、B、C三类食物的摄入,而沙拉只属于其中一类食物,即碳化合物类,没有足够的质提供给身体就会出现波动,代谢能力降低,身体的适应机制就会发现反向作用,不利于减肥

而且千万不要以为果沙拉量低哦!可怕的是,量的来源我们往往忽略掉了,当你得正欢的时候,你是否能够察觉到沙拉酱这个高量份子呢?沙拉酱才是最大的bug啊!沙拉酱是由反式脂肪制成,影响脂质代谢,它含有的量并不低啊!而有一些高级餐厅的沙拉是用橄榄调制的,但是始终只是量也是非常高的!

如果真的喜欢果沙拉的话,宝给你支个招吧!将沙拉酱换成酸奶调制果沙拉也是不错的选择哦!

中国喜欢,喝一杯可以神清气爽一天。有醒神的作用,这是因为里面含有的多酚类物质可以加代谢,促进身体消耗。

但像我们平时喝的已经不是纯天然的了,叶经过发酵等重重加工,发酵越深多酚跑掉的越多,所以加工过的多酚物质已经所剩无几,像发酵程度较低的绿多酚含量可以保留80%左右,而红仅有10%,相对来说绿比红更有利于减肥的。

可以当成平时陶冶情操的一种方式,也可以是日常的保健。但是要喝浓的话就得注意了!论是前喝浓还是后喝浓都不适合。特别是肠胃不好的人,喝浓会招致患上胃溃疡或许十二指肠溃疡,即消化系统是特别不待见“浓”的哦!

所以喝减肥只是一种传说,喝也要适量,喝多了也是会危害身体健康的!

筛选的这些传说中的减肥食物,不知道你们试过几种?可千万不要偷哦!有时候传说可能只是传说,或者传说中食物功效只是相对的,只对一部分人产生该方面的作用觉得呀,每一种食物都是一个巨大的宝藏,我们应该怀揣一颗探索的心,积极地去挖掘食物的多方面功用,并为自己的身体所利用,让食物充分发挥它的价值。

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