时间:2017-11-07 05:22:40 来源:作者:点击:
周末,饭局结束后,Amy 瘫倒在沙发上,开始了周而复始,痛心疾首的忏悔:
我已经记不清楚这是她第多少次“饭后吐真言”了,见怪不怪,所以根本就没心思搭理她。
“酱,你们研发一个产品吧,「吃货后悔药」,大鱼大肉吃多了,来上一粒,立刻把多余的热量消灭掉~~怎么样,怎么样?”
“有啊,吃泻药呗,要是真有「后悔药」,当初就不该跟你做室友”。我没好气的应付她。
“@#$^&%!$# ……*&%¥&@34%#!”,Amy开始了她凌厉的反击。
“好啦,好啦,受不了你可怜兮兮的样子。你吃一片钙片吧,有用,邱医师也这么说”。
BBC 曾经拍过一个纪录片《食物的真相》,里面有一集讲述了一个故事。
一群志愿参加了一个实验,让他们在两周时间,摄入热量相同的食物。第一周吃一些含钙量比较高的食物。
在这期间,这些志愿者都要把自己的便便装进一个小盒子里供科学家化验。虽然有点恶心,但是三个月之后,化验结果出来了。
科学家们发现:前一周(多吃乳制品的时候)粪便中携带的脂肪比后一周多一倍。
他们找了63名肥胖女性,分为两组做减肥大 PK,一组每天服用钙片,另一组服用没有任何效果的安慰剂。
15个礼拜后,结果出来了:补钙的肥胖女性体内坏胆固醇水平下降幅度更大,同时好胆固醇水平明显上升。
事实证明:钙会减少肠道对脂肪的吸收、帮助身体燃烧脂肪以及帮助人控制食欲等。
① 阻止脂肪吸收。
钙片吃到肠胃以后,会跟食物中的长链脂肪酸结合,不容易被肠道吸收。阻断肠道对脂肪的吸收,更多的脂肪顺利的被直接排出体外。酷啊。
②加速油脂分解。
钙经过肠道吸收到达血液当中,钙片会加速脂肪酸的氧化,帮助我们分解甘油三酯。
③ 降低食欲。
人体血钙升高后能增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素能降低人的食欲,从而减少进餐量。
可能有妞儿会问,每天吃钙片,会不会影响健康,增加结石的几率啊?
其实,完全没必要有这样的顾虑。
首先,由于懒得外出运动,胖或微胖的妞儿或多或少都有点缺钙,再有,人体钙摄入上限是1000mg,吃两片钙片,妥妥地在安全区以内。
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