秋冬早餐怎样吃?女人冬季不能错过的五款养生粥的做法

时间:2017-11-07 01:40:50 来源:一点资讯河北作者:红薯点击:

导读:秋冬早餐怎样吃?女人冬季不能错过的五款养生粥的做法2017-11-07 01:25 来源:一点资讯河北秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是
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天是保护肠胃的关键时期早上就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。所以说,早餐喝碗滋阴,益于养生

中医养生学家提倡在季6节气每天早晨,特别是喝些身体很有好处,其原因是作为膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。

百合银耳

鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温发开后,洗净切碎,与大

百合,味甘微寒,有养阴润、清心安神的功效;银耳,味甘淡平,有滋阴润、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为,具有润阴、补养心、健脾生津的作用,适用于在食用

玫瑰红豆大枣糙米

材料:糙米、玫瑰干、红枣做法糙米用清泡一夜准备小玫瑰干红枣去核提前将红豆煮熟砂锅内的烧开后,倒入沥干分的糙米大火煮开后,倒入提前煮好的红豆,顺时针拌均匀倒入大枣,顺时针拌均匀、倒入干玫瑰,转小火煮、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟,即可。

材料:大米、葱、姜、皮胡椒食用

做法

1、葱切葱,姜切片跟姜丝,跟姜片入锅焯,皮切块。大米入高压锅放,煮开。放整个的焯、姜丝、一半的皮、一勺食用,盖上锅盖,大火到高压锅上汽,关火焖5分钟

2、打开,取出丝,丝倒回锅中。放剩下的皮,放调味,放少许胡椒、一半葱。锅盖敞开着大火煮10分钟,到自己喜欢的浓稠度就好。出锅前撒剩下一半的葱即可。

红薯小米

红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加清适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成

红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在冬季,来碗红薯身体好处多多。在我国的古典中医文献中:红薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效

米鲜藕

鲜藕200克、米100克、红适量。将藕洗净,去皮后切成丁备用。米淘洗干净,用清浸泡半小时左右。砂锅置火上,加入适量,放入藕丁、米和红煮至成即可食用

煮熟的藕味甘温,能健脾开胃,益补心,故主补五,有消食、止渴、生肌的功效。经常食用,可补产妇、老年体虚者可经常食用

随着天气转冷,冬季不远了。冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键,各位还知道哪些请留言讨论!

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