当今社会很多人都在向“食肉动物”发展,教你怎么做才算合格

时间:2017-11-07 01:00:45 来源:小鱼儿与花大虾作者:脂肪点击:

导读:当今社会很多人都在向“食肉动物”发展,教你怎么做才算合格2017-11-07 00:46 来源:小鱼儿与花大虾原则一:畜肉不如禽肉,禽肉不如
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原则一:畜不如禽,禽不如

中,猪质含量最低,脂肪含量最高,即使是猪,其中眼看不见的隐脂肪也占28%。禽是高低脂肪的食物,所含脂肪的化学结构更接近橄榄,主要是不饱和脂肪酸,能起到保护作用

原则二:每天不要超过200克。

一定不能过量,因为除了脂肪含量过高外,类中还含有嘌呤碱,容易在体内代谢生成尿酸。尿酸大量积聚,会引起风、骨发育不良等疾病。最新的研究还表明,过量会降低机体免疫力

按照合理的饮食标准,每人每天最好1次,而且最好在午餐时量以200克左右为宜。再在早餐晚餐补充牛奶,就完全可以满足人体1天对动物的需要了。

原则三:少腌腊熏烤类食及绞食品

腌腊熏烤类熟食在制作过程中易产生致癌物,食用金属棒在反复过程中也会产生对人体有害的物质。此外,加时间不足中可能携带的寄生虫会“幸免于难”。而绞食品,例如香肠、火、贡丸、汉堡,因为都是以肥混合绞制而成,虽然表面看不出来,但很容易不知不觉中就摄取到过多的脂肪,经常食用导致

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