秋季进补别错过这六种食物

时间:2017-11-07 01:00:41 来源:北京海之声城南听力作者:进补点击:

导读:秋季进补别错过这六种食物2017-11-07 00:46 来源:北京海之声城南听力根据中医“秋冬养阴”的原则,秋季宜进补但绝不能乱补。进补时
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根据中医“冬养阴”的原则季宜进补但绝不能乱补。进补时应遵循“少辛增酸,生津补,润为要”,少葱、姜、蒜、韭椒、酒类、膨化食品等辛、刺激、之物;适当多食酸味蔬果以助养肝,或适当食用健脾、清、利湿的食物调理脾胃。下面推荐8种食物用于养生,为中晚以及冬季健康奠定基础。

1、柚子 味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿,适用于胃病消化不良、咳嗽、痰多气喘等症。柚子含维C丰富,有益于心管病及肥病患者。其所含的有机酸大部分为枸橼酸,具有消除人体疲劳的功效

2、山楂 山楂味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活、提神、清胃、醒脑、增进食欲功效,对高压、冠心病、尿病等多种疾病都有显著益处

3、梨又名酸梨,具有养阴补液、润止咳、养生肌、清降火功效。对肝炎患者有保肝、助消化、增进食欲作用

4、苹果 在对健康最有利的蔬果排行中,苹果通常位列第一,因其富含纤维物质,能补充人体足够的纤维质,降低心病发病率,亦有助于减肥。许多美国人把苹果作为必备,每周节食一天只苹果,称为苹果日。

5、茄子 中医认为,茄子凉、味甘,有清消肿、祛风通络、宽肠利气等功能。些茄子能降火气,除

6、胡萝卜 胡萝卜又称小人参,含丰富的维A、维C和胡萝卜素,具有补脾健胃、养肝明目功效胡萝卜素和维A是脂溶物质,在脂的作用下才能被人体吸收,故最好同类一起炒食或炖食,不仅能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤

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