冬季进补四大误区

时间:2017-11-06 17:02:25 来源:朋友圈被刷屏作者:进补点击:

导读:冬季进补四大误区2017-11-06 16:42 来源:朋友圈被刷屏摘要:冬季进补应注意什么误区呢?下面让我们一起来了解下。误区一:地域不分
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摘要:冬季进补注意什么误区呢?下面让我们一起来了解下。

误区一:地域不分“滥补”

冬季的西北、东北地区天气寒冷,进补宜大温大之味,如羊、鹿等,补品中如人参酒、参茸酒等,强壮补身,御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬,但气温较北方地区要温和的多,进补清淡甘温之味,如鸡、鸭、等。

长江以南地区的人们如果多食羊、鹿容易动火,出现咽、口疮、鼻出症状。雨量较少且气候偏的地带,也是少用为佳,应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。

误区二:老少不辨“蛮补”

老年人生理机能减退,大多体质虚弱,所以适当适量进补”可增强抵抗力,有利于身体健康。然而,小儿生理机能旺盛,正常发育健康儿童,或生病尚未痊愈的儿童,就不宜“进补”,尤其对一些甘温、温之物,如羊、鹿、麻雀、麻雀卵等,只适宜于成年人,儿童即使体质弱,也应忌食或少食,反之则有损无益。所以,青少年(小儿),由于身体处于生长发育阶段,应注意饮食营养调节补充,一般不宜以进补

误区三:无虚盲目“求补”

时下,由于媒体广泛传播,广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往大其词,人们基于求补心,出现了很多无“虚”求补者。世上绝无“有病治病,无病保健”的补。古往今来,违反“虚则补之”的法则,乱求补招灾者,比比皆是。如人参,中医称谓大补元气,宁神益智,益健脾,堪称补中之极品。若遇心衰、休克、出体质虚弱、阳痿等症状者,人参确有到病除之效。然而,若补不对症,轻则不适,重则致人死命。

误区四:辨证不清“乱补”

为使冬季“进补”能更准确地达到预期效果,应根据人的不同体质食物的属进行辨证施补,中医按照食物味,可分为平补、温补和清补等类。所谓平补食物帮助维持健康和生命所必须的食物;温补食物能温阳助火,改善畏寒怕冷症状,从而增强体质,如阴虚内体质,多食则加重阳升火,出现咽干、齿龈出便秘症状;清补食物偏凉可以清火,如阳虚偏寒体质,多食反而使体寒更甚,从而出现腹泻、腹等症。

因此,即使身体虚,也不能盲目“乱补”,身体虚有许多种类,每一种虚证,都有针对的补方、补食物证不符,不但无效无益,反而有作用。以上对于冬季进补注意的一些误区的介绍,希望大家不要走入误区的陷阱里。

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