为被误解了很多年的补肾食品正名

时间:2017-11-06 15:21:58 来源:养生固本健康人生作者:巴戟天点击:

导读:为被误解了很多年的补肾食品正名2017-11-06 15:13 来源:养生固本健康人生而我们常说的“肾虚”是一个中医的概念。具体表现为发育迟
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而我们常说的“肾虚”是一个中医的概念。具体表现发育迟缓、早衰、小便不利、呼吸困难、耳鸣、耳聋、须发早等一系列症状

那么,真的能补肾吗?上网搜索一番:从生蚝、韭,到巧克力、话梅、核桃……榜上皆有名。好肾可以出来?专家有话说!

被高看了的食物

1. 鞭酒只对少数人有效

中国喜欢“以形补形”,认为“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之类的中医土方有奇效。其实,这样方法仅适用于很小一部分人群,但长久饮用反而对身体无益。

2. 子不能壮阳反伤肾

烧烤时点几串子是很多习惯,认为可以壮阳。其实,从理论讲动物因为含有雄激素和肾上腺皮质激素,的确能增强精子活力,提高欲。但是,其激素含量很低,依靠它们壮阳并不实际。

此外,猪胆固醇、脂肪含量高,而肾功能不全者本身需限制摄入量,若过量进食,反而会加重病情

被低估了的食物

当然,食补没那么“神”,但也绝不是毫无作用。孙思邈《千金方》及其他大量文献中记载了调节欲的食品膳。传统医学和现代医学都认为,选择一些具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳补肾强身的目的。

专家推荐了几类常见的,却又容易被忽视的温补肾食物

1、枸杞

枸杞子归肝、肾经,适当点能补肾气、平补阳气,能益精明目、养延缓衰老。枸杞子泡、煲或煮都不错。

当然,直接嚼着更有利于发挥枸杞子的保健效果。但是,嚼枸杞子时要注意,在数量上最好减半,否则容易滋补过度

任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗效果,每天最好30克左右。

2、牡蛎

一种食物壮阳微量元素锌绝对是个“功臣”。这种物质对发育、生殖细胞的生成都有重要作用。所以,食物能否壮阳,主要看其锌含量。

测试,每百克的羊子中的锌含量为2.74毫克,猪子为2.56毫克,说实话,都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5.78毫克了,牡蛎则可达9.39毫克,锌含量都比子高。

3、巴戟天

巴戟天,微温,味甘、辛,可温补肾阳、益精、强筋骨、祛风湿,是男士的养生佳品。中医专家推荐“温补肾经验方”:巴戟天10克、苁蓉10克、熟地20克、山15克、山萸6克,煎服,每日一剂,早晚两次温服。

在这张方里,有温补肾阳的巴戟天、苁蓉,有补肝肾、敛精气的山萸,还有温补之熟地、山,这些中的配伍使用缓解功能减退、膝酸软等症状效果显著。

另外,巴戟天也是一味食两用的中,在南方巴戟天羊、巴戟天炖猪肚、巴戟天炖鸭等都是大部分家庭常食的膳。

除此之外,一个家庭幸福,从好好说话开始。

今天回去就和你的她(他)说:

“你今天有点怪”

“哪里怪了”

……

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