秋季养生吃什么食物好?让我们来度过一个美食之秋

时间:2017-11-06 13:41:24 来源:美食吃货君作者:黄瓜点击:

导读:秋季养生吃什么食物好?让我们来度过一个美食之秋2017-11-06 13:39 来源:美食吃货君每到秋天,天气逐渐转凉,而且气候开始变得干燥
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每到天,天气逐渐转凉,而且气候开始变得。而我们人体同样需要补充分,但是如果只是单纯地喝效果只是杯薪。我们还需要通过摄取不同食物里面的营养来为我们身体,比如说蜂蜜、银耳羹、山之类有益于补气食物。接下来小编推荐几种适合食用美食

1.沙参百合鸭

众人皆知,鸭乃是大补,季节食用是最好不过了。这道需要将北沙参和晒干了之后的百合与肥鸭放在一起文火炖,再加上少量的精和味精调味老鸭的香味经过砂锅与火的催化之后溢满开来,加上沙参和百合独特的味道,搭配起来算是绝妙。完鸭,你还可以用富含营养汁来泡,粒粒晶莹饱满。了之后可以润止咳、滋阴壮阳哦!

2.凉拌

瓜是市场上非常常见的一种食材,而且被封为最便宜的美容品,生,敷面膜,还是煎炸,都可以。而凉拌瓜则是将一整根青绿色的瓜拍碎切成小块,放入适当腌制十分钟左右,让味道能够进入瓜里面,然后添加合适的麻、蒜末、以及鸡精,然后搅拌均匀便可食用。凉拌瓜不仅清香爽口,而且还能保持瓜原有的营养分,美食健康兼顾。

3.山大枣

和大枣都是滋补品,而且价格实惠。山健脾养胃,大枣滋阴生。这一味只要你每日服用两次,便可以清,大补气。将少量的山、大枣、薏仁同大米一起熬煮,待大米变成状即可使用,你也可以按照自己的口味加上或者冰

季给皮肤很重要,但是给我们的身体也同样重要,来随小编一起为身体吧!

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