它是“水中人参”,南方人经常吃它,清肠道、稳血糖效果一流!

时间:2017-11-05 13:41:35 来源:有时可能别人不在乎你作者:茭白点击:

导读:它是“水中人参”,南方人经常吃它,清肠道、稳血糖效果一流!2017-11-05 13:32 来源:有时可能别人不在乎你茭白是我国特有的水生蔬
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是我国特有的,与莼、鲈并称为江南三大名。它的生长环境生长环境比较相似,通常南方源充沛,适合生长。因为它丰富的营养价值而被誉为“中人参”。

想必南方的朋友都很熟悉,不过现如今在北方的市场和超市里也能经常见到,所以北方的朋友不妨也买来。它像竹笋一样鲜嫩,像莲藕一样洁起来又嫩又滑,既美味又爽口。

营养丰富,质地鲜美,含有丰富的类、有机氮、质、脂肪等,它还富含人体必须的氨基酸,这些微量元素极易为人体所吸收营养价值相当高。

营养价值

1增强免疫力

中的营养较为均衡,常见的营养物质基本都有,在食用时都能补充身体需要,这样对强壮机体很有帮助,起到了增强免疫力作用

2减脂

量并不高,其中的分充足,食用容易有饱腹感;茭中的膳食纤维也多,食用后能促进肠道蠕动,避免肠道拥,肥的人通过食用帮助减肥尿病患者食用后对于控制也是非常理想的。

3美皮肤

拥有亮丽的皮肤,其实也可以通过食用完成,这是因为茭中的豆醇能清除体内的活氧,抑制络氨酸酶的活,从而能阻止色素的生成;茭中的维生素C,还能软化皮肤表面的角质层,使得皮肤更加细腻、光滑。

推荐:茭

里脊里面质和含量高,这道适合高、脂高的朋友食用。同时茭可以将的口感变得更加爽滑!是一道美味的家常~

南方的朋友经常营养价值很高,北方的朋友却几乎不知道!现在还来得及哦,赶紧行动吧~

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