一分钟搞定早餐!即食冲泡两相宜13种营养在里面的水果谷物麦片

时间:2017-11-04 19:41:14 来源:搜狐作者:麦片点击:

导读:一分钟搞定早餐!即食冲泡两相宜13种营养在里面的水果谷物麦片2017-11-04 19:20 来源:搜狐具有仪式感和幸福感的生活,应该从一顿
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具有仪式感和幸福感的生活

应该从一顿美好的早餐开启。

越来越忙碌的生活

让每一个人都越来越将就。

粗糙的仅仅为了满足饱腹感,

将就的不在乎营养安全

不如用一勺谷物麦片,

节约你的时间

美味营养

给你一顿健康幸福早餐

13种营养在其中

谷物+坚果+果干,一共13种营养在里面,合理搭配营养均衡。

谷物作为粗粮,富含粗纤维能帮你肠胃蠕动,更好地消化吸收便秘烦恼统统不见!

燕麦片:具有极高纤维燕麦片,让人易饱且持久能量。一点就容易产生饱腹感,而且不易

玉米片:口感香甜的玉米片,可以巧妙的将燕麦片的口感融合的恰到好处。且丰富的膳食纤维使得营养更全面。

坚果为你提供对人体有益的脂肪,让你的更健康

巴旦木:富含了维生素E的巴旦木,可以提高你的免疫力哦,而且会产生比较明显的饱腹感的,可以帮助减少对其他高食物的摄取。

核桃仁:益智补脑的不二之选,每天办公室里各种烧脑,必不可少的补脑好物咯。

南瓜子:大家多多少少的都会有一些脾胃不好的时候,而南瓜子是最佳的食补食材,可以调理脾胃不好和营养不良~

蔬果帮你补充维生素,在口感上丰富了不少,让麦片变得更好

冬瓜粒:有了一点点腌制调和了冬瓜的涩,直接嚼着都很可口。

加仑:富含青素和维生素C的加仑,又具有通便润肠作用哦。

梅子:口感酸甜可口的梅子,在其中让麦片口感更加丰富。

奇异果:富含多种维生素果之王,做成果干之后,营养毫不逊色。

大枣:每天一些大枣,气色变更好~滋补养颜再好不过。

蔓越莓:在麦片香气的烘托下,蔓越莓的果香也很迷人,一大杯麦片也变得清新爽口。

香蕉片:香香脆脆的香蕉片,用牛奶泡过后,最美味

超强饱腹感

燕麦燕麦片的量是367 大卡 / 100 克,几乎和大米的量差不多,但是同样多的燕麦片能比米饱腹感更强、更持久,营养价值(如质的含量、各类矿物质、维生素的含量)却比高不少。

1分钟搞定早餐

时间匆忙不用怕,晚了别担心。

家里,在公司,

一勺麦片,用冲泡,只需等待1分钟。

一杯营养丰富的早餐就可以啦。

也可以加上牛奶或者酸奶

口感更好哟。

燕麦好处

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦尿病患者也有非常好的降减肥功效;

3. 燕麦有通肠的作用,很多老年人大便干,容易导致管意外,燕麦能解便秘这忧;

4. 它还可以改善液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的、磷、、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫功效,是佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚酸,对脂肪肝尿病、浮肿便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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