一家三口分一锅,饭不用煮了,菜也不用炒了!又简单方便又管饱!

时间:2017-11-04 15:47:22 来源:作者:点击:

导读:这冷天,下班回到家就想吃上一口暖和和的饭菜吧?可是不是你想你就能心满意足的。家人也会有偶尔偷懒的时候,当然,这样的情况也是可以原谅的,毕竟天天厨房里面进出总会有懈怠的时候。
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这冷天,下班回到家就想上一口暖和和的吧?可是不是你想你就能心满意足的。家人也会有偶尔偷的时候,当然,这样的情况也是可以原谅的,毕竟天天厨房里面进出总会有懈怠的时候。这不,得到了同意,简单炒一锅营养美味肴出来,这既是也是起来还暖和和的,这下也不用煮了也不用炒了,省事又保管,赞!

粉丝这个食材真是超级受到大众的喜欢,虽然很多时候都说粉丝这个不安全那个不能。可是对于普通的货来说,不要多,也不用过量都是可以的。对于这个炒着,烫着,煮着都好食材简直是欲罢不能。所以,在我们家也是会常备粉丝的,就怕有时候就好上这一口。粉丝的营养成分主要是碳化合物、膳食纤维质、烟酸和、镁、、钾、磷、等矿物质。粉丝含丰富的质、淀粉,与各种、禽、均可搭配,春夏冬皆可食用,可凉拌、炒、炖煮、炸,是生活中必不可少的食材

粉丝的注意事项:

1、粉丝在加工制作过程中添加了明矾,所以在食用粉丝的时候一定要适量,不能过量,为了健康适量很重要。

2、了粉丝后,不要再炸的松脆食品,如条之类。因为食品中含有的铝也很多,合在—起会使铝的摄入量大大超过每日允许的摄入量。

炒粉丝

1、粉丝一把,用温泡开。青几小颗,掰开洗净沥干一个。

2、先将青放进去,加和生抽翻炒变软。接着将整个的打进锅内,等稍微凝固一点的时候轻轻用锅铲和青翻炒均匀。

3、将粉丝用筷子沥干放进去和青翻炒一下,倒入没过粉丝的,加作料:、老抽、胡椒粉翻炒均匀,大火煮开小火焖煮2-3分钟。

4、在装碗之前放入一点蒜蓉酱,或者你喜欢酱都可以,翻炒均匀即可。

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