明知有后遗症还要吃!十大难以抗拒的“邪恶”美食

时间:2017-11-04 14:01:22 来源:搜狐作者:热量点击:

导读:明知有后遗症还要吃!十大难以抗拒的“邪恶”美食2017-11-04 13:49 来源:搜狐现在很多人都喜欢吃外面的食物,因为很好吃还不用自己
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现在很多人都喜欢外面的食物,因为很好还不用自己做,而且种类样也非常多。但是大家可能不知道,很多看似非常好食物,其实对我们的身体有害的。今天小编就给大家列举出了十种,让大家是不可能的,但是希望看了之后能尽量少吧!

NO1、排队排到软的酥鸡、炸鸡

位居“十大邪恶食物”之首的是酥鸡、炸鸡排,很多小学学生下课后的点心,不是酥鸡就是炸鸡排。它们虽然好,但对身体健康危害也大。

这两种食物需沾粉后下锅炸,而所沾的粉是淀粉,也就是碳化合物,是量的来源。沾了粉的鸡、鸡排会吸附大量脂,这些食品的同时也把一堆下肚。高温炸的食物容易致癌

研究发现食物若经200℃~300℃以上的高温烹制,很容易产生杂环胺。杂环胺会损害基因,诱使人体的DNA(脱氧核核酸)发生变化,所以会增加罹患癌症的概率。换句话说,酥鸡、炸鸡多、量高,有可能致癌,千万碰不得。

NO2、方便到不行的泡面

泡面不仅量高,其所提供的营养素只有碳化合物和偏高的脂,质、维生素和矿物质不是含量偏低就是没有,而且大部分的泡面都是高食品,很不健康

NO3、够味的腌渍、罐食品

腌渍、罐食品如:酱瓜、香肠、腌、腊、板鸭等,多、多,对身体有害,且腌渍类食品也是致癌物(硝酸、亚硝酸)的来源。

NO4、酸甜可口的加工果汁

加工果汁不仅含量高,还添加有人工色素,量相对也高。若是自己做果汁则要注意,如果过滤掉果渣的话,喝果汁就摄取不到纤维质了,所以建议还是,不要过滤直接,才是健康之道。

O5、清凉解渴可乐

有统计数据显示,每天只要喝一杯饮料,不管可乐或汽,相较于不喝饮料围会4公分以上,可见其量之高。

特别提醒,有些人因为可乐量高,改喝低卡或零卡饮料代替,但不论低卡或零卡,还是碳酸饮料。曾经有报导指出,碳酸饮料会对骨骼密度造成影响,且一周如果喝2罐以上,会加速老化,不可不慎重。

NO6、人一杯的珍珠奶

很多人喝的珍珠奶也是量很高的垃圾食物,一杯珍珠奶量约600大卡,等同于一个盒量,且奶精当中的反式脂肪酸含量也高,而反式脂肪酸多了会增加冠状动脉心病的罹患概率。

NO7、后遗症多但非不可的麻火锅

火锅非常不健康,因为制作过程使用了大量的火锅的同时也进了一大堆脂。

根据实际测量,4人份的麻锅底加上火锅料,量会超过8000大卡,足足为一个人4天量的摄取总和。所以,麻火锅还是少为妙,如果非不可,应把浮在火锅表面的捞出。

NO8、一口接一口的脆脆薯片

薯片是小朋友零食,市面上的薯片有2种,一种是合成的,一种是天然的,但无论哪一种在制作过程中都必须经过炸,因此其中的以及含量很高,不宜多高温炸淀粉类食品,亦可产生致癌物——丙烯酰胺。

NO9、餐之王的汉堡

汉堡的问题在于要确认品的来源,以及制作过程中添加的脂类是否含有反式脂肪酸,调味料是否有问题或过量,且汉堡通常会配薯条、可乐一起食用量十分惊人。

NO10、香味扑鼻却伤身的烤

尽量别,真的想切记不要烤烤焦,因为质烧焦后容易产生致癌物。

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