鸡蛋和它一起炒,秋天要多吃,多吃视力好,补铁又补钙!

时间:2017-11-03 22:02:16 来源:面时代优美食生活指南作者:荠菜点击:

导读:鸡蛋和它一起炒,秋天要多吃,多吃视力好,补铁又补钙!2017-11-03 20:18 来源:面时代优美食生活指南荠菜营养价值高,荠菜具有健脾
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营养价值高,荠具有健脾,止解毒,降压明目功效,荠含有丰富的胡萝卜素,其含量与胡萝卜相当,有助于防治高脂症,高压,冠心病,尿病,肠癌及痔疮作用,今天用荠荠简单营养,现在就等明年了,试试吧。

食材:荠荠1盘、2个、香葱2根、1勺,食用适量

做法

1、新鲜荠摘洗干净捞出。

2、锅加烧开,下入荠焯烫半分钟捞出沥

3、将两个磕入碗中,加少许,搅拌均匀,香葱切小段。

4、炒锅入下入液,摊开,至液凝固,盛出待用。

5、炒锅入下入葱爆香。

6、下入荠煸炒。

7、再下入,翻炒均匀盛出。

8、营养简单,清香,老少皆宜。

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