以茶养生 l 如何掌握喝茶的最佳时间

时间:2017-11-01 14:25:22 来源:搜狐作者:喝茶点击:

导读:以茶养生 l 如何掌握喝茶的最佳时间2017-11-01 14:14 来源:搜狐中国人喝茶已有几千年历史,作为生活中的常见饮品,茶既能解渴,
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中国人喝已有几千年历史,作为生活中的常见饮品既能解渴,又能养生,是很多人的挚。掌握喝的最佳时间,是以养生的关键。那么什么时候喝最好呢?

一天中该如何

早晨喝红

有人说,喝最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢,人体消耗大量的分,液的浓度大。饮一杯淡,不仅可以补充分而且还可以稀释液,降低压。特别是老年人,早起后立即饮一杯淡,对健康有利,饮淡是为了防止损伤胃粘膜。

专家认为,早上适宜喝红。人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红则可促进液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑充足。

质温和,可在每天早上冲泡一杯,在早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝,因为叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收

下午喝绿清肝又利尿

下午3时左右喝,对人体能起到调理作用,增强身体抵抗力,还能防止感冒,此时喝是一天中最重要的,俗称下午,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午,能起到物都无法达到的效果

通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿或者青可使这一症状得到缓解。青(如观音)甘凉,入肝经,能清肝胆,化解肝毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿则入肾经,利去浊,令排尿顺畅。另外,绿多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

晚上暖胃促消化

许多人认为,晚上影响睡眠,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰弱的人群,可以选择喝半发酵的温观音。值得注意的是,晚上千万不要喝绿,因为绿是不发酵,对人体有一定的刺激。

人在了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚后能够饮用一杯则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化

质较温纯,不会影响睡眠首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用代替,比如福建寿眉。寿眉入经,平和,也不会影响睡眠

四季该如何

夏季

夏季节多喝绿。绿在春夏喝最顺应时节,不仅味道好,还可以缓解春困。

夏天重,人们往往心情烦躁,出汗多,常有口干的感觉,绿能清解毒、降低脂,喝了以后口舌生津,是最佳的解渴饮品

冬季

天喝乌龙天气转凉,而且。乌龙介于绿、红之间,平和,不寒不温,非常适合天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。

冬天适合喝红。冬天寒气重,红都是温的,尤其是熟普,可以生暖胃。另外,普洱还具有一定的控制体重作用,冬天饮用最为合适

用餐时间

用餐前后的饮很有讲究。到,有些人会喝一杯,有些过程中以代酒,有些酒足饱后一杯。实际上,喝后马上是不妥的,后马上喝也不妥,用餐过程中边边喝就更不妥了。因为冲淡了人的唾液和胃液,会影响食欲;还因为中的多酚会与食物中的元素质发生反应影响消化吸收。餐前可以饮开胃,但不宜太浓,与用餐时间最好间隔30 min;餐后饮可以消食解腻,但最好是在餐后30 min。

空腹饮是大忌。人在空腹时,较低,如果此时饮,特别是饮浓,会出现“醉”情况醉时,人会出现晕、软、全身乏力症状,与醉酒有点像。醉特别容易出现在体质较弱、压偏低的人身上。

不宜喝的四个时期

特殊生理时期不宜饮经期饮浓会使人的基础代谢增高,引起经或经期延长

怀孕期不宜喝浓中所含的咖啡碱会使孕妇的心、肾负担过重,心跳加排尿频繁。咖啡碱还会被胎儿吸收胎儿咖啡碱的代谢速度较,这对于胎儿发育是有负面影响的。

哺乳期不宜喝太多哺乳期饮会减少乳汁分泌,乳汁中所含的咖啡碱会使宝宝过度兴奋,甚至产生肠痉挛

正值更年期要适可而止。更年期除了晕、浑身乏力脾气不好和睡眠质量差等症状,若喝太多会加重这些症状

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