鲫鱼汤学会这样做,汤白又没腥味,喝一口让你根本就停不下来

时间:2017-11-01 14:25:25 来源:井冈工社作者:鲫鱼点击:

导读: 鲫鱼汤学会这样做,汤白又没腥味,喝一口让你根本就停不下来2017-11-01 14:05 来源:井冈工社钙是塑造骨骼的主要材料,也是人体含
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是塑造骨骼的主要材料,也是人体含量最多的元素之一。短期,可引发抽搐惊厥;长期则会影响发育骨骼畸形齿发育不良。4-6岁的儿童每日应摄入800毫克,乳类食品量最高,其次是一些小坚果,以及豆类和绿色

含有质、、磷、营养物质,有和中补虚、除湿利、补中生气功效。它所含的质质优、齐全、易于消化吸收,有利于稳定压,比较适合压病患者食用

睡眠质量不好的,一碗美味的鲫消除你的烦恼,简单好做,一般人我不告诉他。

牛奶

食材:鲫400克 ,豆腐200克 ,牛奶90毫升,2克, 姜丝、葱各少许,鸡粉少许。

做法步骤

1 洗净的豆腐切开,再切成小方块。

2 用起锅,放入处理干净的鲫,用小火煎一会儿,至散出香味。

3 翻转身,再煎片刻,至两面断生;关火后盛出煎好的鲫,装入盘中,待用。

4 锅中注入适量,用大火烧开;撒上姜丝,放入煎过的鲫,加入少许鸡粉、,搅匀调味,掠去浮沫;盖上盖,用中火煮约3分钟,至熟软。

5 揭盖,放入豆腐块,拌匀,再倒入备好的牛奶,轻轻搅拌匀。

6 用小火煮约2分钟,至豆腐入味。

7 关火后盛出煮好的鲫,装入碗中,撒上葱即成。

窍门

倒入牛奶后不宜用大火煮,以免降低其营养价值。

与鲫搭配相宜的食材豆腐——预防更年期综合征;红豆——利消肿木耳——润肤抗老;蘑菇——利尿美容

与鲫搭配相克的食材:猪——会降低鲫的利湿功效蜂蜜——对身体不利;葡萄——刺激大;鸡——不利营养吸收

富含、磷等营养物质,可以补充营养,增强抗病能力牛奶富含质,与鲫喝,适合儿童

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