时间:2017-10-27 19:11:53 来源:牛八作者:维生素点击:
关于高血糖并发高血压的调养,其实也是很有讲究的,饮食就是很重要的一个方面,很多的蔬菜对于改善高血糖、高血压都很有帮助,今天就给大家介绍三种最便宜的、但是对改善三高都很有效的蔬菜,糖人应当常吃。
一、西兰花
西兰花含有磷、铁等矿物质及多种维生素等营养物质,研究证实,长期吃西兰花可促进人体的新陈代谢,降低胆固醇。
西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
食用西兰花可扭转糖尿病对心血管造成的损害,关键就在西兰花含有化合物萝卜硫素。
二、冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素C、蛋白质和钾,钠的含量很低,比较适合需要严格控制钠摄入量的患者。
冬瓜含有的维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、胡萝卜素、纤维素和钙、磷、铁等矿物质,具有生津止渴、润肺化痰、清热解暑的功效。
《本草图经》曰:“冬瓜,主三消渴疾,解积热,利大、小肠。”《本草再新》记载:“清心火,泻脾火,利湿去风,消肿止渴,解暑化热”。
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