盘点食物中的一些“排毒高手”,恢复健康本色!

时间:2017-10-26 23:34:09 来源:51养生网作者:排毒点击:

导读:盘点食物中的一些“排毒高手”,恢复健康本色!2017-10-26 23:30 来源:51养生网原标题:盘点食物中的一些“排毒高手”,恢复健康
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原标题:盘点食物中的一些“排毒”,恢复健康本色!

随着生活环境改变和物质的进化,环境污染日益严重,我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射了太多加工过的防腐产品,承受了太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色,我们必须有目的地进行食物辅助排毒方式。下面51养生网小编给大家推荐排毒功能最强的6种食物

1、绿叶。多项研究证明,绿叶中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高的解毒能力,减少致癌物的致突变作用建议大家每天至少绿叶,如小、菠、茼蒿、芹等。

2、海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如等。

3、木耳木耳富含可溶膳食纤维,是著名的润排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用

4、燕麦燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚等可溶膳食纤维,对于降预防脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

5、西兰。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰中还富含吲哚和硫氰酸等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾负担,并且有助预防癌症

6、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助排除体内毒素,减少肝中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

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