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教大家做一碗小米南瓜粥

时间：2017-10-26 19:48:57 来源：懵懂的岁月作者：南瓜点击：

小米南瓜粥

做法

南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。

小米南瓜粥的养生功效

1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、贡和放射性元素，排出毒素。

2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。

3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

早晨起床半个小时怎么能做好早餐？学会这些一个星期不用愁

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