时间:2017-10-26 15:43:20 来源:作者:点击:
生活中,最常见的是喝酒导致的酒精性脂肪肝,中国有句俗话说;“无酒不成席。”家里有做客的人,餐桌上必定会摆上各种各样的酒,供客人享用,即使是家里没有客人,爱喝酒的人群每顿饭喝上些也不足为奇。
但是喝酒是可以的,不要过量,肝脏是我们机体中解毒以及代谢的器官,如果长期且大量的饮酒,那么就会给肝脏带来不小的负担,不但会引起酒精性脂肪肝的发生,严重的还会发展为酒精性肝炎、酒精性肝硬化等,此外,以下2种习惯也易患脂肪肝!
肉吃多了不仅容易诱发肥胖,还会诱发其他的疾病,如高脂血脂、高糖尿病、痛风、脂肪肝等,因此,很多人为了身体健康,选择成为素食主义者,过着不吃肉的生活。
但是这样身体就可以健康了吗?其实不然,肉中同样含有人体所需要的营养,像肉中富含铁元素、饱和脂肪酸等,如果长期不吃肉,也没有补充优质蛋白的来源,那么机体没有糖原供应,也会使脂肪分解量增加,进而损伤我们的肝细胞,诱导脂肪肝的发生。
而吃肉多会使脂肪过量的堆积,也会增加脂肪肝的发生概率。所以,肉吃多或者不吃都不利于身体健康,最新版《中国居民膳食指南》推荐我们:每天食用畜禽肉的量控制在40~75克就可以了。
不良习惯2:节食
进入秋天之后,人们普遍的喜欢贴秋膘,短时间内就容易长上几斤,这时候爱美的女性不愿意了,就选择减肥,常常是晚上不吃饭,或者只吃些蔬菜水果,认为这样可以起到快速减肥的作用。
但这样下去,并没有起到很好的效果,如果你真的瘦了,那么也是“假”瘦,而且晚上的时候没有足够的能量供给,也会引起脂肪在很短的时间内增加,诱发脂肪肝。
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