时间:2017-10-26 14:55:13 来源:脂挥家作者:胆固醇点击:
对于人体的新陈代谢
还有细胞的合成
血脂都有参与
尽管,在比例上说
血脂这种东西在全身的脂肪中占比很少
水 果 类
有非常好的降脂作用
是降低胆固醇的天然物质
动物实验也证明
它能使胆固醇降低
抑制血小板聚集
山楂
所含黄酮类具有
蔬 菜 类
韭菜
能增强胃肠蠕动
有很好的通便作用
能帮助排除肠道中多余的脂肪
洋葱
含前列腺素A
还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸
含果胶酸钙
它能与胆汁酸结合从大便中排出
身体要产生胆汁酸
势必会动用血液中的胆固醇
大蒜
含有蒜素和硒等矿物质
能降低血液粘稠度
有助于增加高密度胆固醇
对减肥有利
水 产 品 类
海带
可降低血脂及胆汁中的胆固醇
牡蛎
牛磺酸可以促进胆固醇的分解
紫菜
富含碘
对于清除血液中的胆固醇
有良好功效
食 用 类 和 豆 类
香菇
且可使体内高密度胆固醇增加
赤小豆
含亚油酸、皂甙、豆固醇等
可有效降低血清胆固醇
既能减轻空腹感
又可消脂减肥
主 食 类
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素
和卵磷脂、维生素E等
均具有降低胆固醇的作用
含有丰富的乳清酸和钙质
它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁
又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性
减少胆固醇的产生
汤 类
荷叶有利尿的作用
决明子是豆科植物决明或小决明的
干燥成熟种子以其有润肠通便、降脂明目治疗便秘及高血脂、高血压的效果而闻名
促进脂类物质排出
因而能降低血液中胆醇
从而减少动脉血管壁上脂肪的沉积
降低动脉化的发病率
加速脂肪分解
降低机体内的脂肪含量
被称为心血管的"清道夫"
高 血 脂 患 者 饮 食 禁 忌
少用最好不用
应该合理摄入
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