时间:2017-10-26 11:35:26 来源:健康活力桔作者:豆角点击:
据统计显示、我国现在高血压有3.3亿人,糖尿病有1.5亿人,血脂异常人数超过1.8亿,尿酸超标人数超过1.2亿!在控制这些指标方面,吃是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实有不知道。
不少人不明白自己的冠心病、心梗与动脉硬化是怎麽造成的。追根究底就是吃油太多,引起的高血脂、高胆固醇、冠心病与动脉粥样硬化。心血管专家在外从不点的菜,个个均是“油老虎”
1、毛血旺
毛血旺身为地道的重庆菜,亦是一道地道的“吃油”菜。裏面所有菜均是用油煮的,每吃一口就像在喝一口油,更何況的是這些油是否是幹凈的油...
2、干煸豆角
干煸豆角,听起来仿佛和过油无关,其實也多半是油炸过的。油炸的干煸豆角不光熱量超标,還有也许带来安全風險。由于在油炸时,豆角也许外焦里生。而如果豆角不完全做熟,就也许引发食物中毒。
3、地三鲜与烧茄子
地三鲜的主要原料是青椒、土豆与茄子,都须要过油。而烧茄子也不用多说,茄子过油的時后就像海绵放進水缸。这些“蔬菜”其实比肥肉还要油的多!
1、海带:富含铁、钙、碘、胶质纤维,必要性胺基酸、维生素A及B2,也有降低胆固醇之功效。
2、黑木耳:富含膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素,亦有抗凝血作用。
3、大蒜:富含甲基丙烯三硫,可降低胆固醇与三酸甘油酯,預防血栓。
一名资深老中医透露:"是药三分毒,药补不如食补,三高不能乱吃药,最好通过饮食调节",并建议麻柳薏米茶是日常降三高的最佳之选!
麻柳是植物界的“大熊猫”,更是人体的“清道夫”,麻柳中主要含有三萜皂苷、黄酮、甾体、萜类、有机酸、生物碱等类型成分,可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。加上薏仁出色的降脂作用,还可做减肥美白用。并且糖尿病初期病人饮用可以有效稳住血糖值。
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