胃吃撑了,该怎么办?

时间:2017-10-26 00:52:10 来源:云媒农业云作者:肚子点击:

导读:胃吃撑了,该怎么办?2017-10-26 00:39 来源:云媒农业云对于吃货朋友来说,看到美食的诱惑就完全控制不住自己,即使吃饱了,还能继
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对于朋友来说,看到美食的诱惑就完全控制不住自己,即使饱了,还能继续,但是多了胃又得实在难受,面对这种情况,要怎么解决了,对胃带来的不适呢?

不要

情况下记住千万不要,有的人总有习惯,如果你感觉肚子很胀,了,就不要马上了,之后只会让肚子更加胀,更加的不舒服

适当肚子按摩

肚子了也不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,你会发现症状会有所缓解

散步

大概按摩了半个小时后,会稍微缓解了,这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,最好是散散步。和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

点助消化食物

1.这个建议自然一点的缓解之后再,不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候,可以带点果,走累了,停下了,找个安静舒适的地方,点消食的果,如:猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

2.苹果苹果有促消化功效适当酸可以促进胃部的蠕动,加消化过程

3.山楂片:可以少量的山楂片,酸酸的。还可以一些稍酸的果,不宜太多的酸刺激胃部。少量的酸,在走几圈可以很好的帮助消化

胃病最好健胃消食的物辅助

如果你的胃本来就有点毛病,以上方法可能对你的效果并不那么显着,那么如果得太,实在不舒服的话,建议健胃消食的物,相信胃不是很舒服的人,应该都会家中常备这些物的。

如何防止

1、养成良好的饮食习惯

不暴饮暴食,适量。古人不是常常说:七分饱。所以要从根源上解决,就从饮食控制开始。

东西时,速度不要过,最好细嚼咽。不要一边,一边说话,以免使空气随之下肚。后,忌着不动,从而使气在肚里。

2、减轻压力,保持精神

当然要开开心心,生活工作压力过大,也会使胃肠道蠕动变,产生腹胀、胀气。因此,我们应豁达、大度,时刻保持精神,以减轻精神压力

3、适当体育锻炼

平时可以多学习气功,做内养,以仰卧势腹式呼吸为主,促进肠胃蠕动功能,保持胃肠功能正常。

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