十大最健康的食物,你每天都会涉及几种?

时间:2017-10-25 22:44:48 来源:多梦说说作者:预防点击:

导读:十大最健康的食物,你每天都会涉及几种?2017-10-25 22:41 来源:多梦说说蓝莓1、蓝莓果实中含有一种花青素,花青素是维护眼睛健康
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蓝莓

1、蓝莓果实中含有一种青素,青素是维护眼健康预防视力受损的重要元素。还可以抗癌,尤其是对直肠癌有效。并减少心疾病预防老年痴呆、防止脑神经老化、强心、抗癌软化管、增强人机体免疫等功能。在日本和美国都将蓝莓列于抗癌食品的首位。

西红柿

西红柿的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉葡萄等都高出2—4倍。祖国医学认为,西红柿味甘而酸,稍寒,具有生津止渴、健胃消食的功效。西红柿既为家常,又可当果生维生素含量高,对高压、冠心病、服固酵高的患者常食是很有帮助的。

大蒜

1、防治肿瘤和癌症2、旺盛精力、治疗阳痿3、抗衰老作用4、抗疲劳作用5、防治心脑疾病6、强力杀菌

果仁

果仁含丰富维他命E,可降低胆固醇,预防癌症。常果仁,有助于摄取到许多只有从动物食物中才能得到的营养元素,从而获得营养的均衡。果仁的量虽然高,却是护心健脑的好食物,大量研究表明,果仁可以降低患冠心病的几率,常果仁不易患心肌塞。

西兰

中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活作用。除了抗癌以外,西兰还含有丰富的抗坏酸,能增强肝的解毒能力提高机体免疫力。而其中一定量的类酮物质,则对高压、心病有调节预防的功用。同时,西兰属于高纤维,能有效降低肠胃葡萄吸收,进而降,有效控制尿病的病情

燕麦

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦尿病患者也有非常好的降减肥功效;3、燕麦有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致管意外,燕麦缓解便秘防治大肠癌 。

三文

中医理论认为,其有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消肿、消化不良等症。

葡萄

葡萄酒有延缓衰老预防心脑管病,预防癌症美容养颜作用

可以治高压、肠胃膈烦、目眩、治尿病;缓解疲劳、预防预防口角炎、夜盲症、及减少视网膜退化;预防人体骨质疏松。治口干咽液胆固醇增高;降低中风危险。增加预防传染病的能力、促进儿童生长发育、通肠导便、防治痔疮

绿

1. 绿延缓衰老作用;2、绿有抑制心疾病功效;3、绿预防和抗癌功效4、绿预防治疗辐射伤害作用;5、绿有抑制和抵抗病毒菌的作用; 6、绿美容护肤功效;7、绿有醒脑提神的作用;8、绿有利尿解乏的作用;9、绿有降脂助消化功效;10、绿有护齿明目功效

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