时间:2017-10-25 22:44:48 来源:多梦说说作者:预防点击:
1、蓝莓果实中含有一种花青素,花青素是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。还可以抗癌,尤其是对直肠癌有效。并减少心脏疾病,预防老年痴呆、防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。在日本和美国都将蓝莓列于抗癌食品的首位。
西红柿
西红柿的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。祖国医学认为,西红柿味甘而酸,性稍寒,具有生津止渴、健胃消食的功效。西红柿既为家常蔬菜,又可当水果生吃,维生素含量高,对高血压、冠心病、服固酵高的患者常食是很有帮助的。
大蒜
1、防治肿瘤和癌症2、旺盛精力、治疗阳痿3、抗衰老作用4、抗疲劳作用5、防治心脑血管疾病6、强力杀菌
果仁
果仁含丰富维他命E,可降低胆固醇,预防癌症。常吃果仁,有助于摄取到许多只有从动物性食物中才能得到的营养元素,从而获得营养的均衡。果仁的热量虽然高,却是护心健脑的好食物,大量研究表明,果仁可以降低患冠心病的几率,常吃果仁不易患心肌梗塞。
西兰花
菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能缓解便秘,防治大肠癌 。
三文鱼
中医理论认为,其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。
红葡萄酒
红葡萄酒有延缓衰老,预防心脑血管病,预防癌症,美容养颜的作用
菠菜
菠菜可以治高血压、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩、治糖尿病;缓解疲劳、预防缺铁性贫血、预防口角炎、夜盲症、及减少视网膜退化;预防人体骨质疏松。治口干咽燥、血液胆固醇增高;降低中风危险。增加预防传染病的能力、促进儿童生长发育、通肠导便、防治痔疮。
绿茶
1. 绿茶有延缓衰老的作用;2、绿茶有抑制心血管疾病的功效;3、绿茶有预防和抗癌功效4、绿茶有预防和治疗辐射伤害的作用;5、绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用; 6、绿茶有美容护肤的功效;7、绿茶有醒脑提神的作用;8、绿茶有利尿解乏的作用;9、绿茶有降脂助消化的功效;10、绿茶有护齿明目的功效。
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