胆固醇高的5大常识,其实都是谣言!快看看你中招了吗

时间:2017-10-25 21:32:38 来源:心平气更和作者:胆固醇点击:

导读:胆固醇高的5大常识,其实都是谣言!快看看你中招了吗2017-10-25 20:58 来源:心平气更和胆固醇高是很多人的常见健康问题,一般中老
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胆固醇高是很多人的常见健康问题,一般中老年人多数有点胆固醇偏高,这与中国人的饮食有很大关系,那么日常生活中我们有很多胆固醇的常识或者基本认识是否对呢?其实很多基本认知错误的,今天小编就来纠正一下

常识1:单纯通过饮食生活方式改变能够完全调整好胆固醇

这是不正确的,至少是不完全对的;人体约80%的胆固醇是由肝生产出来的,饮食产生的只有20%左右,所以要想改变胆固醇还需要调节,再通过饮食和减重才能够控制

常识2:胆固醇高的人应该少

这也是想当然的认为了,的脂肪含量是很高,但是多数是不饱和脂肪;虽然含有一定的胆固醇,但是其实每天一个的话,对人体总胆固醇的增加微乎其微,只要不是摄入超标也是没有问题的。

常识3:人才有胆固醇,人没有胆固醇高

确实子一般体内脂肪过多大多数存在胆固醇偏高的现象,但是胆固醇的高低跟体重没有必然联系,随着生活物质的改善以及熬夜、久现象人的胆固醇也会相应高,一句话胆固醇的高低多数跟你的生活习惯饮食关系,跟体重的必然没有那么大

常识4:年轻人不会存在胆固醇高

这也是误解,很多人认为胆固醇高时中老年人的现象,其实不然近年来很多二十多岁的年轻人也存在胆固醇高;高量、高脂肪食物的摄入以及不良的生活习俗都让越来越多的人胆固醇偏高,而且医生认为越早对胆固醇进行调理,其对管及身体影响会越小

常识5:只要就可以调节胆固醇,并能治愈

这是一厢情愿的,很多人认为西可以无所不能,胆固醇高了就好了,其实是治标不治本,只能控制,但是无法治愈,生活方式饮食调节,还是继续出现胆固醇偏高。

那么胆固醇偏高该怎样来调理呢?中医是一个不错的选择,很多医生推荐中医综合调理,更符合国人的体质,小编今天就介绍一个方法

古中医《本救世》中曾经有一个有名的方子:玉葡;专门来调理人体脂及胆固醇偏高,而且非常有效;

①取应季新鲜的玉竹3g、淡竹叶2g、葛根4g、显齿蛇葡萄叶5g;不建议用陈年的;

②放入煎壶内加入温30度左右煮5-8分钟,色变色为止

③每日后半小时后2-3次,每次饮用300ml,当日的可反复加温煮,过夜的需要新的

④四种在一起的效果会更好一些,嫌麻烦可以直接在网上买袋泡冲泡效果是一样的;都已经被证明对心脑疾病方面具有很好的功效,能够有效清除管垃圾,调甘三酯和胆固醇。

原理分析

玉竹的粘多、淡竹叶的酮化合物、葛根中的葛根素、显齿蛇葡萄叶中的二氢杨梅素,都是纯天然植物成分,含有众多微量元素;可以有效对脂中的甘三酯和胆固醇进行调节;可以有效抑制管中的动脉样硬化,提高心率,改善微循环,降低液粘稠,抑制栓的形成;玉竹甲醇提取物对高具有明显降低作用,有效预防尿病的发生;其总酮具有降脂、抗动脉样硬化和抑制脂肪肝形成的功效

另外像葛根和显齿蛇葡萄还可以对肝进行调节,有效的保肝护肝,抑制肝中过多胆固醇的产生;

除了中医调理外,就是需要饮食调节,日常饮食减少高量、高脂肪、高食物的摄入量,减少一些动物的摄入,如猪肝、猪、猪脑等等;有条件的可以改善一下日常用,多用一些植物如橄榄等,少用动物脂类

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