时间:2017-10-25 21:02:47 来源:纯享舌尖健康作者:偏头痛点击:
偏头痛带来的痛苦,有过经历的人都知道。偶尔发作一次都觉得难以忍受,反复发作,头都要炸了。现代人喜欢熬夜,偶尔出现偏头痛也是正常。除此之外,饮食也是造成偏头痛的一个原因。
2、动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此类食物可防止偏头痛发作。
3、酒精饮料,特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。
建议每天喝一杯茯苓黑米糊,对缓解偏头痛有很大作用,长期饮用还能减少偏头痛发作次数,对治愈偏头痛很有帮助。此外,它还有渗湿利水、健脾和胃、惊悸失眠、宁心安神的功效。对长期失眠者有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。
1、揉太阳穴
用双手中指按太阳穴,做转圈揉动,顺揉7到8圈后,做倒揉7至8圈,反复几次,坚持几天偏头痛便可大为减轻。也可以梳摩痛点,患者把双手的十个指尖,置于头部最痛处,如梳头般做轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每日早、中、晚饭前各做1次,即可减轻疼痛。
把双手浸没在热水中,坚持浸泡30分钟,使手部血管扩张,以减少相应的脑部血液,达到止痛的目的。
疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜的缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
另外,偏头痛患者一定要学会克制自己,不能由着性子来,注意生活规律,避免过度劳累、压力过大、防止亚健康状态等。加上有规律的锻炼,如长跑等,可能有效的减少头痛发作。
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