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宝宝贴秋膘吃什么菜好 给宝宝贴秋膘的菜怎么做

时间：2017-08-24 10:26:09 来源：本站整理作者：zl点击：

宝宝贴秋膘吃什么菜好 给宝宝贴秋膘的菜谱有哪些。到了秋天很多妈妈都想着要给宝宝加强营养，这种做法就是给宝宝贴秋膘了，那么给宝宝贴秋膘做什么菜吃好呢，给宝宝贴秋膘的菜谱有哪些呢，下面八宝网的小编就来说说：宝宝贴秋膘吃什么菜好 给宝宝贴秋膘的菜谱有哪些。

给宝宝补充水分更重要

进入秋季以后，与“贴秋膘”相比，给身体补充水分显得更为重要，而这是家长往往比较容易忽略的一点。宝宝补水首推的就是白开水，其次就是各类水果，比较合适秋季里食用的就是石榴和梨子。西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让孩子吃了。毛春婷告诉记者，如果孩子平时的营养摄入正常，在进入秋季以后，只需要保持正常的饮食即可，不需要额外进补。在饮食方面要均衡，肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品都要适量食用，这样能让孩子补充足够的优质蛋白，蔬菜能充分地补充不同的营养。

宝宝贴秋膘吃什么菜好

莲藕：新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。

百合：百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

南瓜：南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

木耳：木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

菜花：菜花的维生素C的含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。(但未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。)

有病的孩子不要乱补

常常有家长询问，自己的孩子身体不好，是不是可以通过贴秋膘等方式加以改善。毛春婷告诉记者，秋季进补要多吃能够滋阴润燥的食物，如甘蔗、梨、藕、芝麻、饴糖、杏脯、豆浆、萝卜、橄榄、乌骨鸡以及花生粥等凉润食品。少吃葱、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食物，可多吃一些略带酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂等。

给宝宝贴秋膘的注意事项

1以食补为主，不要过多的吃营养保健品。

2贴秋膘的食物种类、进补的量应根据季节、宝宝的年龄、宝宝的身体状况因人而异，如有条件可听取医院营养师的指导。

3荤素结合，不建议每天大鱼、大肉，不宜大量摄取高脂肪的食物，食物搭配要全面均衡，每天必有奶制品。

4烹调食物以蒸、煮、炖、煨为最好，不给宝宝吃过甜的和油炸、油腻的食品5秋天秋高气爽，补水十分重要，温白开水是最好的饮料。

给宝宝贴秋膘的菜谱

五花肉炖土豆

原料：五花肉、小土豆、葱、姜、蒜、八角、干辣椒、红烧酱油、冰糖、料酒、盐

做法

1. 锅置火上加水、葱姜烧沸，下入五花肉加点儿料酒焯水定型，将五花肉切成块，土豆去皮切块;

2. 冰糖用小火慢慢熬到融化起泡，呈现琥珀色，加入五花肉炒匀上色，煎至两面微黄，五花肉划至锅边，爆香干辣椒、姜、葱、蒜、八角，倒入足量热水没过五花肉，烧开后挑拣出葱、蒜;

3. 移至砂锅中撇去浮沫，调入红烧酱油;转小火盖上盖子慢炖40分钟，炖至五花肉软糯，加入土豆块和盐，再炖20分钟即可。

鸭肉冬瓜汤

材料：鸭肉200克，冬瓜150克，笋尖50克，盐少量。

做法：

① 鸭肉切块; 冬瓜削皮、去瓤，切成块;笋尖泡软，切段。

② 将鸭肉块先用开水煮沸，将鸭肉捞出，洗净浮沫，倒入沙锅，加水、笋尖煮50分钟，加盐调味后，再煮10分钟，加入冬瓜块，煮20分钟，即可食用。

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