这5种食物,越吃皮肤越黑!胡萝卜上榜

时间:2017-10-25 11:55:54 来源:家庭医生杂志作者:胡萝卜点击:

导读:这5种食物,越吃皮肤越黑!胡萝卜上榜2017-10-25 11:33 来源:家庭医生杂志都说“一白遮三丑”,可见皮肤白皙的重要性。为了美白,
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都说“一遮三丑”,可见皮肤皙的重要

为了美美的菇凉们使出了浑身解数:涂防晒霜、敷面膜,甚至是打美针。

但是你知道吗?有一些食物虽然有益健康,却有可能让肌肤颜色变得较深,如果你的需求不是古铜色的小麦肌,那么,以下这些食物适量摄取就好了。 地瓜

地瓜是营养价值极高的食物,含有丰富的维生素B6与钾,可维持心健康。不过,同时也是位列第一的助晒食物

因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类之冠,过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓最佳的天然助晒剂,如果想要美的话,还是不要太多才好。

胡萝卜

第二名才是胡萝卜。多量的类胡萝卜素会使皮肤发出完美的、像是被阳光亲吻过的光彩。不过,由于胡萝卜维生素A含量丰富的食物,倒是可以修补被晒伤皮肤

一条中等大小胡萝卜就能提供200%的每日所需建议量。因此,可以依个人的皮肤需要,如美防晒或修补,决定多少胡萝卜

哈密瓜

跟多数人熟知的西瓜一样,哈密瓜是含量较多的果。如果喜欢一直喝哈密瓜同样能补充分。

但哈密瓜里的橘色果来自于类胡萝卜素,多了,皮肤也可能染上一抹橘色或古铜颜色。和番薯、哈密瓜一样,切开来是橘色果、富含类胡萝卜素的还有南瓜芒果

翠绿的菠竟也榜上有名,这种维生素K,可预防静脉曲张,对骨骼健康也有益处

不过,你猜对了,菠也含有类胡萝卜素,想拥有古铜色皮肤就多,想皙一点,适量摄取就好。

番茄

番茄里最为人所熟知的营养素番茄红素,就属类胡萝卜素的一种。番茄红素的好处有一长串,预防疾病癌症内障、气喘等。

但如果番茄太多,内含的类胡萝卜素同样容易使你的皮肤

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