糖尿病患者如何控制油的摄入量?每天吃几克合适

时间:2017-10-25 10:21:17 来源:健康问问问作者:摄入点击:

导读:糖尿病患者如何控制油的摄入量?每天吃几克合适2017-10-25 10:12 来源:健康问问问今日问题:控制油脂的摄入,无论对糖友还是高血压
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今日问题控制脂的摄入,无论对友还是高压、高脂还有减肥朋友都很重要,可是有的类烹调时用少的话,又不好,又会糊锅,我想出一个小方法,大家可以试试。先把要做的材料在微波炉里弄熟,然后在炒锅里放少量的,烹调入味就好了,大家可以试试。

解答:

1、多食用哪些危害

尿病人每天的脂肪不能超过量的30%。大量的研究结果证明,饱和脂肪酸,还有被氢化了的、被氧化了的脂肪酸最危险。过高的脂肪摄入可促进动脉内膜发生样硬斑块,使液粘稠度增加,液循环减脂升高,都会使尿病的症状进一步加剧。而多价不饱和脂肪酸是有益的。

2、如何控制的摄入量?尿病患者每日的摄入量应为多少呢?

由于尿病患者需控制能量和脂肪的摄入量,每日炒不能超过2~3匙(20~30克)。尿病患者也不是每日用量越低越好,适当的脂肪摄入对增加饱腹感,控制总能量摄入,节约质是有益的,故对允许范围内炒的质和量,就应精挑细选。

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